Temat: kółko wzajemnej motywacji

co do ciastek z Mc... sa one straaasznie tluste... Przeciez zamrozone, sa robione w goracym oleju

dziewczyny musze przyznac ze ja ruszylam z koksem i codziennie ide na szybki spacer z kijkami lub albo i rower
wiec to juz duzo jak na mnie bo mnie do jakiegokoliwiek ruchu zmusic jest ciezko.
Waga nie wiem czy spadla musze zwazyc sie u lubego on ma dokladniejsza wage, ale mysle ze bedzie mniej bo zeszlo weekendowym obzartwie u babci na imprezie...

Ja dzisiaj :
- a6w
- 15 min rozgrzewka w parku (ćwiczenia na sprzętach siłowych)
- marszobieg: 21 minut (1 min biegu na zamianę z 2 min marszu),  7 minut biegu 8km/h ; 14 minut marszu 7 km/h.
- 20 min spaceru szybkim tempem

Spaliłam ok 300 kcal, zjadłam ok 1200, więc jest ok . :) Może jutro waga drgnie.

Ufff waga powoli ale do przodu :P 
60,7 kg :P (162cm wzrostu)
do wakacji coraz blizej ! 
trzeba wiecej biegac ^^ a teraz mam kontuzje mala ;\ wiec tydzien wyjety ....

Ja jestem na długim weekendzie w domu, dzisiaj wracam na stancję. Tutaj dietę raczej ciężko mi trzymać, więc po powrocie pewnie zaobserwuję +1kg ;/ No, ale mam nadzieję, ze szybko to zrzucę.

Hej, od jutra przechodzę na 3-dniową dietę oczyszczającą :P A od piątku na dietę 1200 kcal, max 100g węgli.

waga powolutku leci do przodu :D
dzisiaj waga wskazala 59,8 kg ^^