Kup dietę
Zaloguj się

Temat: LATO . 32dni -super efekt !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 23:06


Zapraszam wszystkie chętne dziewczyny,które zamierzają schudnąć do wakacji.
Trwanie-32 dni
Grupa funkcjonować będzie na prostych zasadach:
~ jutro podajemy wymiary (talia,brzuch,pupa,udo,łydka,ramię)
~przymierzamy jutro wybrane ubranie(najlepiej to do którego chcemy schudnąć) robimy zdjęcie lub nie
~trzymamy się diety i ćwiczymy
~przez te 32 dni nie mierzymy się,dopiero po ukończeniu akcji podajemy wymiary i przymierzmy ubranie

Nie sprawdzamy swoich wymiarów przez te 32 dni aby sie nie stresować,że np nie spadło z ud tyle ile powinno w tydzień itd.Pamiętajmy,że każde ćwiczenie daje efekty!
Musimy dac z siebie wszystko alby w 32 dni zobaczyć jak najlepsze efekty!Wytrzymamy..!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika patidab

patidab

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 279

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2012, 01:21

moje wymiarki:
wzrost:176cm
waga:68kg
biceps:28
biust:94
talia:69
brzuch:79
biodra:105
udo:60
łydka:39
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maalami

maalami

  • Dołączył: 2012-02-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1016

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2012, 04:15

Czesc sorki za moje opoznienie- jutro podam wszystkie wymiary Obiecuje:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maalami

maalami

  • Dołączył: 2012-02-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1016

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2012, 13:51

Wzrost: 167 cm
Waga: zespuła się- podam wieczorem (edytuje ten post:))
Biceps: 29cm
Biust 92 cm
Talia: 76 cm
Brzuch: 89 cm
Biodra: 102 cm
Udo: 60 cm
Łydka:36 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sevente

Sevente

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2012, 15:41

Wzrost: 173cm
Waga: 63 kg
Biceps : 26
Biust : 84
Talia: 68.5
Brzuch: 85
Biodra: 93
Udo : 55
Łydka : 37
Zdjęcie użytkownika DreamsComeTruee

DreamsComeTruee

  • Dołączył: 2012-04-23
  • Miasto: Honolul
  • Liczba postów: 1000

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2012, 17:34

wzrost:   161cm
waga:     67kg
Szyja      34 cm
Biceps    29 cm
Piersi      94 cm
Talia       75 cm 
Brzuch    86 cm
Biodra    100 cm 
Udo        61,5 cm (prawe) 60,5cm (lewe)
Lydka     40 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2012, 19:42

No trzeba bylo kogos z zelazna reka i od razu sie ruszylo :)
Ja sama nie wiem co mam za diete chyba MZ :P Staram sie jesc tez o stalych porach ale to mi najgorzej wychodzi. Ale staram sie ostatnimi czasy mam nadzieje, ze efekty beda ;)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika archiarkadia

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2012, 19:44

tabelka, uzupełniona - dziękuję za odpowiedzi, i czekam na resztę:)

co tak tu cicho??
mam rozumieć że motywujecie się na juro?
;)
Zdjęcie użytkownika archiarkadia

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2012, 19:48

Dorotkaa88 napisał(a):

No trzeba bylo kogos z zelazna reka i od razu sie ruszylo :) Ja sama nie wiem co mam za diete chyba MZ :P Staram sie jesc tez o stalych porach ale to mi najgorzej wychodzi. Ale staram sie ostatnimi czasy mam nadzieje, ze efekty beda ;)


dobrze że sie starasz, daj z siebie wszystko, a na pewno zaprocentuje Twój wysiłek
ja mam zamiar w tym tygodniu pracować, miedzy innymi w sprawie wody, prawie że w ogóle jej nie pije, a przecież są upały, może nawet takie zadanie sobie wyznaczę, codziennie co najmniej 1L...  już sie jutrzejszego dnia nie mogę doczekać:)


Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2012, 19:52

No ja tez mam problem z piciem wody bo mi nie smakuje taka zwykla :/
Ale kupilam sobie o smaku brzoskwiniowym neigazowana, wiem ze lepsza bylyba zwykla ale jakos nie potrafie. A ta jest naprawde pyszna :) Takze jakos latwiej mi ja pic. A starac sie musze bo chce taki stroj :)


Zachorowalam po prostu! :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika archiarkadia

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2012, 21:41

zgadzam się, piękny strój, choć nie w całości

masz zaufanie do takiego stroju, że mógłby się z sunąć lub źle układać?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.