Kup dietę
Zaloguj się

Temat: akcja 100dni- start 12.05

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika fittin

fittin

Zobacz posty Użytkownika

11 maja 2012, 11:37

Witam:)
wiem ,że już jest wiele podobnych wątków, a wiele z nim umiera
mój też umarł niestety przez moją nieobecność spowodowaną kontuzją kolana
ale tym razem się nie poddam, chce schudnąć dla siebie, dla zadowolenia z własnego ciała, jak i dla zdrowia

Dziewczyny łączmy się i walczmy o super ciało na wakacje

Zasady:
1. podawanie wagi co tydzień w poniedziałki
2. pierwszą wagę podajemy w sobotę 12.05
3. bierzemy czynny udział w wątku
4. stosujemy dietę i ćwiczymy
5. nie poddajemy się i motywujemy 

\

Zdjęcie użytkownika silviucca

silviucca

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 14:20

...

Edytowany przez silviucca 12 maja 2012, 22:55

Zdjęcie użytkownika mrsKW

mrsKW

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2176

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 14:26

Ojesu, ogórkowa *.* ale miałam niemniej pyszny obiad: ziemniaki z kotlecikami sojowymi i sałatą z jogurtem i rzodkiewką :D 
Przyznaję, w ramach II śniadania zjadłam 2 ciasteczka z galaretką i 5 takich mini herbatniczków oblanych z jednej strony czekoladą :P 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kakalinka20

kakalinka20

  • Dołączył: 2011-02-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 14:30

hejka mogę dołączyć??
moja waga to 78 kg
wzrost - 164 cm
cel - 64 kg
Dieta MŻ, posiłki co 3-3,5 godziny, dużo wady, co dzień minimum godzina ćwiczeń w różnych kombinacjach: bieg, skakanka, hulahop + 20-30 min "dywanówek"
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gulululu

gulululu

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Ząbki
  • Liczba postów: 47

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 16:15

mrsKW ja omijam z daleka moją ulubiona czekoladę:( Jeszcze mąż dzieciom batoniki moje ulubione kupił(DAM RADĘ!)

kakalinka20 też mam dietę MŻ:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mrsKW

mrsKW

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2176

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 16:28

gulululu batoniki dla dzieci, nie wolno im podjadać :D 

Jezu dziewczyny gardło mnie rozbolało rano i boli coraz bardziej. Nie wiem co mam robić, mam wycięte migdały i jakikolwiek ból w tych okolicach to może raz na rok, a nie wychodziłam na żaden wiatr ani nic ostatnio  Oby jutro przeszło... 

A jak Wam dziś w sobotę dieta idzie? :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika laaab

laaab

  • Dołączył: 2011-10-13
  • Miasto: Praga
  • Liczba postów: 4505

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 16:33

Andala napisał(a):

u mnie 67,9 wzrost 170 cm ;) to wazymy sie w koncu w Piatek, Poniedzialek czy kiedy :P?  laab mamy podobna wage, ile masz wzrostu i jaki cel?:) nie widze bo chyba paski szwankuja

170cm a chcialabym miec wagowo tak 60-62 :)
heh jesteś moja kolejna motywacja w tej grupie:) ciesze sie ze jest tutaj ktos o takich wymiarach bo jak na razie to większość chudszych dziewczyn ode mnie jest:) wspieramy sie wszystkie!!

milej soboty dziewczyny!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika judi789

judi789

  • Dołączył: 2012-05-06
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 16:35

To Startujemy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mrsKW

mrsKW

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2176

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 16:52

Jak cos to ja zaczynam na te cale 100 dni akurat 3 miesięczny zestaw ćwiczeń z Jillian Michaels "Body Revolution" (tylko że bez jej diety), wczoraj pierwszy dzien robiłam i powiem wam że nawet włosy mi się spociły, co mi się nigdy nie zdarza przy ćwiczeniach! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wefkam

wefkam

  • Dołączył: 2011-04-13
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 186

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 17:31

ja dzisiaj na wadze mialam 60,9 chcialabym wazyc 53 chociaz 55 bedzie juz super mam 168... mam nadzieje ze w koncu mi sie uda tylko ja tu sie wykrecic od tych grili i PIWAkowan;/ 
mrsKW ja pamietam ze jak pierwszy raz zrobilam Jillian - schudnij w 30 dni to myslalam ze umre....masakra tez bylam spocona jak szczur a pamietam jeszcze jak siostra mi mowila ze daje niezle w kosc a ja mowie eee tam to tylko 20 min;P:P:P  kurcze dzieki ze mi o niej przypomnialas musze odszukac gdzies ta plytke;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .piggy.

.piggy.

  • Dołączył: 2011-12-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3677

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 17:42

wefkam mamy podobną wagę (dobra niby jestem ponad kilogram cięższa, ale to raczej śmieci z ostatnich dni), ten sam wzrost i ten sam cel :) ile chcesz żeby Ci zajęło jego osiągnięcie? ;)

U mnie jest dobrze, diety się trzymam i byłam dzisiaj na zumbie a tak to nauka, nauka, nauka (matura xD)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.