11 maja 2012, 11:37
Witam:)
wiem ,że już jest wiele podobnych wątków, a wiele z nim umiera
mój też umarł niestety przez moją nieobecność spowodowaną kontuzją kolana
ale tym razem się nie poddam, chce schudnąć dla siebie, dla zadowolenia z własnego ciała, jak i dla zdrowia
Dziewczyny łączmy się i walczmy o super ciało na wakacje
Zasady:
1. podawanie wagi co tydzień w poniedziałki
2. pierwszą wagę podajemy w sobotę 12.05
3. bierzemy czynny udział w wątku
4. stosujemy dietę i ćwiczymy
5. nie poddajemy się i motywujemy
\
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
17 maja 2012, 15:59
jeśli masz kilka kg do zgubienia to pamiętaj nie gubisz tylko z brzucha ale z całego ciała - uda, pupa, bioderka, brzuszek
zacznij stopniowo - zajmij się całym ciałem trochę ćwiczeń na gorę, trochę na dolną cześć ciała mi pomogły te ćwiczenia:
do tego codziennie brzuszki i codziennie coraz więcej
wymach nóg, pajacyki, przysiady
2 butelki nawet 0,5 - i masz hantelki
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2176
17 maja 2012, 16:41
andre Skoro ćwiczysz od tygodnia to może poczekaj aż organizm przestawi się na tryb spalania tłuszczyku? Bo może narazie jest zaszokowany nowymi ćwiczeniami :D
Ja wczoraj niestety przekroczyłam limit i prawie 1500 kcal zjadłam.. Dlatego nie tylko
harlequinforest będziesz na plusie :( 17 maja 2012, 17:21
Ech pozyjemy zobaczymy...
Wlasnie pije drugie piwko ale male 0,33
Dawno nie pilam a dzis mialam ochote
Maz obawia sie o swoja cnote hi hi
a ja mam lekka srubke,jestem oszczedna w piciu
o ja zla matka
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2176
17 maja 2012, 19:14
Ja jutro idę na swoją pierwszą klubową imprezę ;D I też będę piwko sączyć, tylko że duże :D
Myslicie, ze moge byc tak ubrana?
Edytowany przez mrsKW 17 maja 2012, 19:17
- Dołączył: 2012-05-01
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2098
17 maja 2012, 19:32
Witam dziewczynki chcialam sie pochwalic swoja pyszna kolacyjka, jogurt naturalny z kiwi i bananem
![]()
zaraz cwiczonka ;)
mrsKW ja codziennie jem 1500 kcal i jak narazie waga spada :D a jesli chodzi o ciuszki to z ta bluzka cos mi nie gra sama nie wiem
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2176
17 maja 2012, 19:54
Andala ja się boję, że jak tak dużo będę jeść to nie będę chudła, przed dietą jadłam tak około 1500 i waga stała w miejscu.
No nie mam nic lepszego ;< Do połowy pleców jeszcze włosy będą ;d
- Dołączył: 2010-01-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 116
17 maja 2012, 23:21
cześć dziewczyny! u mnie z dietą okej, jem sobie ok. 1500 kcal dziennie plus ćwiczę. już w poniedziałek ważenie, ciekawa jestem naszych spadków :) a co do ciuszków to mam podobne odczucie jak Andali...a poza tym mrsKW ładną masz figurę ;)
18 maja 2012, 05:46
dziewczyny poświęcam czas tylko sobie, faceci to odrębny temat, nie chce na jego temat nic mowić
ostatnie 2 dni to o dziwo sukces w diecie, nie jem słodkiego, nie objadam się na noc, lepiej być nie może:)
18 maja 2012, 07:48
ta kawa wygląda apetycznie, ale chyba wypiję ją z żalu, że się nie poucyzłam, a nie po to, by celebrować sukces:) jeszcze na dniach mam egzamin na prawko, puszczam już niemal bełty ze stresu... najgorszy egzamin jaki mozna mieć!!! juz 4 raz :(
Zauważyłam, że jak zaczęłam jeść chleb/makaron/kasze, to waga mi stopuje.. dziś zjadłam ostatnia kromke pieczywa ciemnego i póki co rezygnuje :):) dobrze, że nie rośnie, stabilizacja też mile widziana...
a może mówmy sobie po imieniu?
Ania jestem :)
- Dołączył: 2012-05-01
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2098
18 maja 2012, 09:46
ja również Ania :D a ja wczoraj wieczorem troche zawalilam :( i chyba nie bedzie zadnego spadku