Temat: akcja 100dni- start 12.05

Witam:)
wiem ,że już jest wiele podobnych wątków, a wiele z nim umiera
mój też umarł niestety przez moją nieobecność spowodowaną kontuzją kolana
ale tym razem się nie poddam, chce schudnąć dla siebie, dla zadowolenia z własnego ciała, jak i dla zdrowia

Dziewczyny łączmy się i walczmy o super ciało na wakacje

Zasady:
1. podawanie wagi co tydzień w poniedziałki
2. pierwszą wagę podajemy w sobotę 12.05
3. bierzemy czynny udział w wątku
4. stosujemy dietę i ćwiczymy
5. nie poddajemy się i motywujemy 

\



jeśli masz  kilka kg do zgubienia to pamiętaj nie gubisz tylko z brzucha ale  z całego ciała - uda, pupa, bioderka, brzuszek 
zacznij stopniowo - zajmij się całym ciałem trochę ćwiczeń na gorę, trochę na dolną cześć ciała  mi pomogły te ćwiczenia:
ćwiczenia fitness na brzuch i szczupłe nogi odc.4

do tego codziennie  brzuszki i codziennie coraz więcej 
wymach nóg, pajacyki, przysiady
2 butelki  nawet 0,5 - i masz hantelki 
Pasek wagi
andre Skoro ćwiczysz od tygodnia to może poczekaj aż organizm przestawi się na tryb spalania tłuszczyku? Bo może narazie jest zaszokowany nowymi ćwiczeniami :D 

Ja wczoraj niestety przekroczyłam limit i prawie 1500 kcal zjadłam.. Dlatego nie tylko harlequinforest będziesz na plusie :(
Pasek wagi

Ech pozyjemy zobaczymy...

Wlasnie pije drugie piwko ale male 0,33

Dawno nie pilam a dzis mialam ochote

Maz obawia sie o swoja cnote hi hi

a ja mam lekka srubke,jestem oszczedna w piciu

o ja zla matka

 

Ja jutro idę na swoją pierwszą klubową imprezę ;D I też będę piwko sączyć, tylko że duże :D 
 Myslicie, ze moge byc tak ubrana? 

Pasek wagi
Witam dziewczynki chcialam sie pochwalic swoja pyszna kolacyjka, jogurt naturalny z kiwi i bananem  zaraz cwiczonka ;) 
mrsKW ja codziennie jem 1500 kcal i jak narazie waga spada :D a jesli chodzi o ciuszki to z ta bluzka cos mi nie gra sama nie wiem
Andala ja się boję, że jak tak dużo będę jeść to nie będę chudła, przed dietą jadłam tak około 1500 i waga stała w miejscu.

No nie mam nic lepszego ;< Do połowy pleców jeszcze włosy będą ;d 
Pasek wagi
cześć dziewczyny!  u mnie z dietą okej, jem sobie ok. 1500 kcal dziennie plus ćwiczę. już w poniedziałek ważenie, ciekawa jestem naszych spadków :) a co do ciuszków to mam podobne odczucie jak Andali...a poza tym mrsKW ładną masz figurę ;)
dziewczyny poświęcam czas tylko sobie, faceci to odrębny temat, nie chce na jego temat nic mowić
ostatnie 2 dni to o dziwo sukces w diecie, nie jem słodkiego, nie objadam się na noc, lepiej być nie może:)

ta kawa wygląda apetycznie, ale chyba wypiję ją z żalu, że się nie poucyzłam, a nie po to, by celebrować sukces:) jeszcze na dniach mam egzamin na prawko, puszczam już niemal bełty ze stresu... najgorszy egzamin jaki mozna mieć!!! juz 4 raz :(

 

Zauważyłam, że jak zaczęłam jeść chleb/makaron/kasze, to waga mi stopuje.. dziś zjadłam ostatnia kromke pieczywa ciemnego i póki co rezygnuje :):) dobrze, że nie rośnie, stabilizacja też mile widziana...

 

 

a może mówmy sobie po imieniu?

 

Ania jestem :)

ja również Ania :D a ja wczoraj wieczorem troche zawalilam :( i chyba nie bedzie zadnego spadku 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.