3 czerwca 2012, 19:07
razem wspólnymi siłami! damy radę schudnąć!
zakladam kilku osobowa grupe, aby sie wspierac z nadwaga, z duzym BMI.
bedziemy opisywac trening, cwiczenia, diete i swoje osiagniecia
ktos sie przylaczy?
na sam poczatek podajcie wymiary
to moje i po prostu pragne schudnac przynajmiej z 10 kg
waga 75/masakra
szyja 35
biceps 28
piersi 100
talia 86
brzuch 96
biodra 107
udo 64
lydka41
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 597
4 czerwca 2012, 16:32
mrsKW - kiedyś też nie chciałam być szczupła tylko chuda i zjechałam do 48 kg ale ... każdy kij ma dwa końce
![]()
u mnie wyglądało to tak, że oprócz tłuszczu zgubiłam też sporo tkanki mięśniowej, co = ciało-flak, wygląd trzynastolatki i brak siły na cokolwiek!
dlatego, teraz staram się tracić raczej tłuszcz a nie mięśnie
![]()
ale oczywiście w Twoim wypadku może być całkiem inaczej, czego Ci życzę ;)
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2176
4 czerwca 2012, 16:47
itmit No u mnie dieta mało działa, tzn nie wiem czy byłabym w stanie schudnąc na samej diecie, bo po prostu nie umiem sobie jej ułożyć, mam malo urozmaicone posiłki i często zawalam, więc tylko ćwiczenia mnie ratują. Ale u mnie mięśni nie brak, przynajmniej na nogach mam konkretne, niestety mimo ćwiczeń cardio nie mogę się pozbyć jakoś tej reszty tłuszczu, nie wiem czemu :(
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 597
4 czerwca 2012, 16:51
może Twój organizm nie chce się pozbyć tego tłuszczu bo mu potrzebny ;)
same ćwiczenia też już mogą nie wystarczyć
4 czerwca 2012, 16:56
mrsKW nie znam sie na dietach ale ty to powinnas miec konkretna a nie ze jesz co jest w kuchni czyli tak zwane byle co
4 czerwca 2012, 17:05
tak szczerze nigdy nie bylam szczupla
jak to jest byc chudym i widziec swoje stopy bez schylania sie?
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2176
4 czerwca 2012, 17:08
Wszystko da się zrzucić, nawet to co organizmowi jest potrzebne, ale mi przeszkadza.
A czemu to powinnam mieć konkretną dietę? Co masz na myśli?
A widziec swoje stopy naprawde nic spektakularnego :p Za to mi się nigdy nie łączyły piersi nawet w staniku, więc nie wiem jak to jest mieć większy biust niż B :(
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 597
4 czerwca 2012, 17:21
da się zrzucić (gdyby się nie dało, to nie było by osób, które schudły i mają niedowagę ;)), ale same ćwiczenia nie wystarczą, potrzebna też jest odpowiednia dieta ;)
co do piersi to też mam małe i powoli się w sobie zbieram, by iść do brafitterki i kupić jakiś porządny stanik, który zgarnie mi biust, który wywędrował za pachy i na plecy ;)
4 czerwca 2012, 20:02
no nasza dieta odchudzajaca powinna zawierac malo tluszczu zwierzecego i tez mala ilosc weglowodanow(nie mam na mysli chleba tylko slodkie-te naprawde zbedne)
i to nie bylo tylko do ciebie
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2176
4 czerwca 2012, 21:26
No niestety mięsko które zawiera mało tłuszczu takie jak filet z indyka czy coś to jednak trochę kosztują, mi mama kupuje tak z 5 plasterków i musi mi wystarczyć na jakiś czas. A poza tym to jem szynkę wieprzową gotowaną, może mało zdrowa ale swoja i nie napchana chemią.
A Wy jesteście zależne od rodziców lub rodziny czy same sobie gotujecie?
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 597
4 czerwca 2012, 23:04
jak mi się chce to sama gotuję, ale często też jem to co reszta rodziny ;)
jak chcę jakiś jogurt naturalny zamiast owocowego, chudsze mleko, ciemny chleb to przeważnie bez problemu kupują ;)
