- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
10 czerwca 2012, 13:55
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie! Glownym celem akcji jest
wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i SUKCES.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie
aktywnosc fizyczna.Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy
motywacji do cwiczen, wzajemnej
rywalizacji.
Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? ZAPRASZAMY! Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore CWICZA, duzo robia i sa w pelni zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady: 1. Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce) przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi pod warunkiem, ze z UMIAREM!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5. Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja / Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki! Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego ciala :)
Termin akcji:
10.06.12 - 15.07.12 (5 tygodni)Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy OD TERAZ!
Prosze wszystkie chetne o
podanie wagi poczatkowej i planowanej (rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze slomianym zapalem dziekujemy.
NA MIEJSCA, GOTOWI, START!
Gospodarze akcji: Dorotka88 i asienkazz22 - wszelkie pytania do nas :)
![]()
Tabela rekrutacyjna:
![]()
Tydzien 1
![]()
Tydzien 2:
![]()
Tydzien 3:
![]()
Tydzien 4:
![]()
Edytowany przez Dorotkaa88 12 lipca 2012, 17:09
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
24 czerwca 2012, 12:09
i tak w ogóle to WIELKIE DZIĘKI kochane za kopniaki w tyłek kiedy mnie dołek dopadł!:) motywacja powraca z jeszcze większą siła!:D
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
24 czerwca 2012, 12:16
dziewczyny nie wiecie może kiedy dokładnie wychodzi teraz SHAPE? i czy będzie może z ćwiczeniami Chodakowskiej? Bo naprawdę tyle o niej pisałyście, że chcę jakieś ćwiczonka upolować :D
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
24 czerwca 2012, 12:16
niczego nie wyrzucamy ;) więc dzisiaj Ci przypomnę i działamy razem!:)
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Kęty
- Liczba postów: 5171
24 czerwca 2012, 12:52
misiaczek spinamy poślady ! ja muszę porządnie bo mój cel do piętnastego to 65 ;) na szczęście dziś waga paskowa już ;) jutro oficjale ważenie i kto wie może będzie już 67 ;) popołudniu jadę na grilla... obiecuję się trzymać ! (tak myślę;P)
edit: jeszcze Dorotka miałam ci napisać że ta godzina nie byłą pod rząd, oglądałam film i jak się wzięłam o kręciłam potem znowu siedziałam i było 30 min 10min 20 min ;)
Edytowany przez uLa2012 24 czerwca 2012, 13:31
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
24 czerwca 2012, 13:17
Misiaczek ciesze sie bardzo ze sie nie poddajesz i walczysz dalej:*
Ulcia trzymam za Ciebie kciuki zebys do tego 15stego osiagnela swoj cel:)
Co tam dziewczynki porabiacie??Ja sie zle czuje, tak mi niedobrze i jakos mi slabo, niewiem co sie nagle stalo:(:(
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: piąte Igloo od lewej
- Liczba postów: 424
24 czerwca 2012, 14:09
Hej Laseczki!!
Ja po zumbie i wlasnie czekam na obiadek - zaraz wyciagam z piekarnika ;) Jesli chcecie zdam relacje jesli bedzie smaczny, bo to premiera ;)
Ogolnie moim obiadowym hitem ostatnich tygodni jest losos (u mnie latwo dostac ladne fileciki, jesli u Was nie to pewnie moze byc inna rybka). Taka porcje lososia (zamrozona) klade na folii aluminiowej, polewam na oko oliwa z oliwek, posypuje ziolami (polecam czubryce lub przyprawe gyros, ale to wedle uznania), za to ukladam plastry pomidora, odrobine sole i hop do piekarnika na 20 min w 180°C. Obok daje warzywka (ostatnio cukinia + papryka) z odrobina oliwy i ulubionych przypraw i ot, caly obiad w 20min. Mozna oczywiscie Zjadac z ryzem czy ziemniakami. Ryba wychodzi bardzo soczysta. Jak sie ktoras odwazy wyprobowac, to dajcie znac, czy Wam odpowiada ;))) Jestem bardzo ciekawa.
Wczoraj upieklam buleczki drozdzowe z truskawkami :D Niestety piekac pierwsza porcje zagadalam sie z tesciem skladajac mu zyczenia z okazji dnia ojca i mi sie wypiek "letko" przyjaral.... Druga porcja wyszla ok, jednak calosc nie wyrosla az tak jak bym chciala, wiec nie bylo z czym isc do ludzi. W smaku sa bdb, wszystko zamrozilam (jedna zostawilam sobie na dzisiaj), mezus zje jak wroci :PPPP
Poza tym nie mam czasu na duzo cwiczen, bo mam maaaaaaaaaaaaaaase nauki..... no ale jest zumba, a od przyszlego tygodnia bedzie rower <3
Ewa - bez paniki tutaj, ja sama po tym tygodniu gonie pasek.... jutro trzeba podac wyniki :////
Zuza - rownolegle wszechswiaty sa super ;P
Jak Wam mija dzien???
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: piąte Igloo od lewej
- Liczba postów: 424
24 czerwca 2012, 14:13
Oj Asia, to w miare mozliwosc zaplanuj spokojny dzien, pospij, wypij ciepla herbate.... moze cos Ci zaszkodzilo, moze reagujesz na zmiany pogody??? To pewnie chwilowe, zrelaksuj sie :)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
24 czerwca 2012, 14:30
Bombelek milo kochana ze sie martwisz:*Na zmiany pogodowe reaguje ale w inny sposob hehe:P a teraz naprawde niewiem co mi jest ale zaraz zabieram sie za cwiczenia:D nie bede sie obijac o nieeee!!:) teraz wlaczylam sobie na fulla swietna muze i nogi mnie rwa do tanca takze ide sie pobujac a potem daje sobie wycisk, napewno poczuje sie lepiej:):)
P.S Tez uwielbiam lososia i wcinam czesto:)wogole lubie wszystko co lososiowe:):)pychotaaaa:)Jutro sobie zrobie na obiad te pysznosci:)
24 czerwca 2012, 14:45
Hej Wam Kobietki:)
Nie wiem, czy uda mi się jutro zważyć, więc podaję wagę dzisiejszą: 54,8 o.O Jestem w szoku...to chyba z tego stresu:P
Hmm co do wcześniej wspomnianej osoby.. hmm:P
No kurna, z wyglądu marzenie, w sensie ciało, no ale jak miałby mieć inne jak ćwiczy od 10 lat:P Dużo tatuaży, co uwielbiam i kolczykixD
Z twarzy nie jest jakimś typem przystojniaka, ale jak się uśmiecha, to ma takie piękne zmarszczki:P
No i myślałam, ze jak się z nim spotkam, to sie okaże, że jest bucem (bo wcześniej nie miałam w sumie okazji z nim rozmawiać), no i by mi przeszłoxD A tu.. kupa. Jest zajebisty. Inteligentny, zabawny i taki normalny.
I teraz jestem zła, bo mi się podoba:/
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
24 czerwca 2012, 15:06
Zazanna to rewelacyjnie że trafiłaś na normalnego i do tego zajebistego faceta! Nie bądź zła tylko się z tego ciesz!!:) mówię pewnie w imieniu wszystkich dziewczyn - ŻYCZYMY SZCZĘŚCIA!:)
