Aktywny i dietetyczny lipiec z tabelą sportu- zapraszam chętnych - strona 4

Attosz

29 czerwca 2012, 09:04

Witajcie :)

Każdy, no chyba każdy? potrzebuje czasami dodatkowej motywacji, odrobiny zdrowej rywalizacji, dobrego przykładu?

Dlatego postanowiłam zaprosić Was do wspólnego prowadzenia tabeli sportu.

Rzecz jest prosta, tabelę już wykanałam, jeśli znajdą się chętni jedyną ich rolą będzie uzupełnianie tabelki. Można to zrobić w dowolnym programie graficznym, chociażby takim który ma chyba każdy- paincie.

Opcją zamalowywania uzupełniać dzień pod względem diety udanej bądź nie, a potem (radzę najpierw zamalować pole, potem pisać- jest czytelniej) wpisać opcją teksu ćwiczenia/aktywność z danego dnia. Dla przejrzystości można jeszcze zastosować opcję linni i oddzielić poszczególne ćwiczenia.

Jeśli to co napisałam nie jest jasne, myślę że rozjaśni się po wstawieniu przeze mnie mojej dotychczasowej- czerwcowej tabeli.

Wygląda to tak:

Trochę wstyd wstawiać, bo pod koniec pokonała mnie sesja i brak czasu, no ale trudno. Dzisiaj już wracam do cwiczeń ;)

Widziałabym naszą grupę w ten sposób, że każdy uzupełnia tabelę kiedy ma czas- nie musi być to codziennie i wstawia tu jej aktualizację, w nowym poście.

Ja np jak nie mam czasu to po danym dniu notuję sobie aktywność na kartce a dopiero potem uzupełniam tabelę

Nie wiem czy taki pomysł się przyjmie, jak nie no to trudno...

Dla mnie wielkim plusem takiej tabeli jest, to że mam w niej wszystko w jednym miejscu. Np pozwoliła mi zobaczyć że nie daję zregenerować się po treningu siłowym i przyczyniła się do postanowienia że takie treningi muszą być co 2-gi dzień ;)

Ale od razu wstawię tabelę którą proponuję na lipiec ;)

Tu jest link do PEŁNEGO rozmiaru, ponieważ ten wyświetlający się na forum będzie pewnie za mały do uzupełniania

http://i46.tinypic.com/2a0axhs.jpg

Edytowany przez 1db2ae228147cd4cd990d45ba21dc5bd 2 lipca 2012, 12:18

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 15:30

Ja też chętnie dołączę, tabelkę dodam wieczorem. ;)

#31
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Shanny

Dołączył: 2008-06-02
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 18:46

Kurczę jak wy umiecie się zmobilizować w taki upał do ćwiczeń? Ja dziś pół godzinnym marszem się zmęczyłam. I właśnie próbuję się zmobilizować aby do miasta rowerem pojechać, bo muszę do roboty jeszcze dziś skoczyć.

#32
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Himek

Dołączył: 2011-11-19
Miasto: X3
Liczba postów: 2037

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 18:50

Ciężko było... Grunt to zacząć! Podczas takich upałów ćwiczę w domku.

#33
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Shanny

Dołączył: 2008-06-02
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 18:59

No właśnie grunt to zacząć, bo ja bez kondycji szybko się męczę i zniechęcam :/ ale tym razem muszę dać radę. Trzeba zmienić swoje życie na lepsze! I człowiek wtedy weselszy dzięki endorfinkom :P

#34
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Attosz

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 19:13

Shanny napisał(a):

Kurczę jak wy umiecie się zmobilizować w taki upał do ćwiczeń? Ja dziś pół godzinnym marszem się zmęczyłam. I właśnie próbuję się zmobilizować aby do miasta rowerem pojechać, bo muszę do roboty jeszcze dziś skoczyć.

A no właśnie... mnie mobilizuje upał i kwestia wyjazdu nad morze... o zgrozo ;) już w tym miesiącu.

Trzeba się ostro brać za siebie i tyle!

A co do upałów... dzisiaj biegałam o 5 rano, chłodek niesamowity.

Potem prysznic i jeszcze pospałam pół godzinki. Da się przeżyć

A jak ćwiczę w domu to nastawiam w danym pokoju wiatrak na lekkie obroty i też da się żyć

Trzeba tylko chcieć :)

#35
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Attosz

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 19:14

Shanny napisał(a):

No właśnie grunt to zacząć, bo ja bez kondycji szybko się męczę i zniechęcam :/ ale tym razem muszę dać radę. Trzeba zmienić swoje życie na lepsze! I człowiek wtedy weselszy dzięki endorfinkom :P

U mnie już było dużo lepiej (z bieganiem) ale zrobiłam dłuższą przerwę i chyba wróciłam do punktu wyjścia. :/