Temat: PiCh edycja 15: 16.07-26.08.2012

Świetnie ;) to do tych 30 dni ćwiczeń dorzucam jeszcze 30 dni całkowitej abstynencji słodyczowej i alkoholowej i na pewno się uda ;)

nie wiem czy dam radę kondycyjnie  takie ćwiczenia wytrzymać ...
zaplanowałam ćwiczenia 8 minutowe rozciąganie, pupa, nogi, ramiona,brzuszki a do tego kijaszki

chociaż ćwiczenia z Jilian  wyglądają zachęcająco ......

zmotywowałaś mnie i też odstawiam słodycze !!!!


hmmm
jak na razie jest nas 3 .............
kto jeszcze ??????????

Ja wracam, a tu przerwa? No to też się piszę na listę "paktu czterech". Sierpień był dla mnie fatalny. I muszę się pozbierać i dojść do wagi paskowej, bo ta realna na dziś to 76 kg. Masakra.

Łał dziewczyny co tu się dzieje?!? Me serce się raduje :) Cóż za konwersacje! ;) Edycja zakończona a tu taka aktywność, dyskusje, to dobry znak i oby tak dalej.
Ja bym chętnie dołączyłą to tej "4", ale wiem, że  z moim tempem chudnięcia to nierealne :( Jak schudnę przez wrzesień 2 kg to byłoby już ponad standard :)
Poza tym na wrzesień mam już plan treningowy-zwiększam ilość godz ćwiczeń w ciągu dnia, ale też mam nie 1 jak dawniej a 2 dni wolne od ćwiczeń. Od października będę musiała znów  przerzucić się na system 6:1 by zbierać punkty :D ;)

dzień dobry
a no się dzieje bo jest przerwa a jak są wakacje od zajęć to się zawsze więcej chce hihih

a tak naprawdę to muszę przyznać że w wakacje miałam o wiele więcej pracy i mniej czasu przed kompem spędzałam
Bonita będziesz zatem 1/2 z paktu 4 hehehe

i nie kombinuj tam -to że Twój plan obejmuje 2 kg wcale nie znaczy że Cię na listę nie wciągnę hihihi
dla pełnego rachunku reszta dziewczyn pochudnie troszkę więcej i normę wyrobimy


Malicka ja też przybrałam -damy radę i będzie dobrze

Hej dziewczyny, ja się piszę na kolejną edycję, ale tą od października. Teraz jeszcze będę odpoczywała psychicznie od wpisywania punktów do tabelki, a po za tym 10 września wyjeżdżam na wakacje do Zakopanego mojego ukochanego miejsca, więc wątpię abym się ograniczała z jedzeniem. Na spokojnie wrócę sobie z wakacji, 21-22-23 września już mam pierwszy zjazd w szkole i od 1 października ruszam pełną parą znów do akcji :-) Pozdrawiam

Witam laseczki :) 

Ja chętnie dołączę do paktu, ostatnio popłynęłam, było 62 a jest juz 64,5 :(  i nie żadne jojo mnie dopadło, po prostu żarłam

Calineczko żeby spalić tłuszcz nie trzeba biegać, wystarczy szybki marsz :) też muszę wprowadzić aeroby bo na razie same siłowe.

Mój plan na wrzesień :

*aeroby ( szybki marsz, rower stacjonarny, hula-hop)
*siłowe ( zumba, uda wewnętrzna strona, pośladki, )
*trzymać dietę - 1700 kcal


Pozdrawiam i buziaczki przesyłam cmok cmok cmok

Tasiemiec wynikowy za 6 tydzień!!
Podajemy dane oddzielając ŚREDNIKAMI, umieszczamy się w tasiemcu w zależności od ilości zdobytych punktów tj. malejąco
nick; -/+ waga; aktualna waga; -/+BMI; aktualne BMI; ilość zdobytych punktów w tygodniu
Czas rozliczenia mija w poniedziałek o 21, dopuszczalny poślizg to wtorek godz. 21  

ajjjjjjjjjjjjć
muszę Wam się do czegoś przyznać
jestem uzależniona od słodyczy
pożarłam 5 cukierków -nic mnie nie tłumaczy, nie szukam wymówki -mam problem 

poranna waga to 90,3 kg ehhhh

oprócz tej wpadki z cukierkami przez resztę dnia byłam grzeczna

Kuneko chodzi mi bardziej o samą czynność biegania -podoba mi się to  -niż o spalanie kcal -to tylko miły dodatek hihihi

cieszę się że widzę tylu znajomych ( chciałam napisać stare twarze hehe)

calineczka w takim bądź układzie nie mam wyjścia ;) będę tu przez wrzesień pół członkinią, zaglądać będę na pewno często, ale z moim teraz obecnym bmi i tempem chudnięcia to tak jak piszę 2kg będą satysfakcjonujące :)

Od słodyczy to chyba każdy jest uzależniony ;) takie "ulepszacze" życia. Szkoda, że większość rzeczy, która jest dobra jest niezdrowa i wchodzi nam w biodra ;)

Poza tym calineczka 5 cukierków to nie grzech ;) każdemu się czasem należy. Ja to od jakiś 2 mies narazie nie tknęłam ani kostki czekolady, ale gdy wcześniej rzucałam się na słodycze...to potrafiłam ich zjeść wierzcie mi...przerażające ilości :/ Na szczęście czuję, że zaczynam nad tym panować. Chcę schudnąć zdrowo, powoli ale z głową ;)

A! Zapomniałam dodać, że ja również jestem miłośniczką szybkich marszów. Mam bieżnię w domu i przyznam szczerze, że biegać nie cierpię, a taki szybki chód przez min. 1h daje naprawdę dużo...lepsza kondycja i zastrzyk energii poza tym nie obciąża tak stawów i w ogóle mi bardziej odpowiada, a puls mam dość wysoki przy takim marszu, więc nie uważam by to było mniej efektywne od biegania. Jak kto woli ;)