Temat: start dla tych silnie zmotywowanych :-)

WITAM
od wczoraj jestem znowu z Wami ....
szukam dziewczyn chętnych do wspólnego odchudzania .Uważam ,że w grupie zawsze lepiej.
Ustalimy wspólne zasady odchudzanie.??????mam parę pomysłów....Jest ktoś chętny.

Witam..
 Wazne dziewczynki zebysmy chudy poooowoli...
 nie ma co sie spieszyc ze juz teraz! nie...skora musi miec czas na bieżąco sie wchłaniać..
 ja mialam OGROMNY BRZUCH!
 dzisiaj zrobilam Fotki brzucha z boku...
i co wisi cos??? moze nie jest rewelacyjny ale on byl mega wielki..po 2 ciążach. ważyłam 100 kilo jak szłam rodzic jak zobaczylam swoj brzuch zaraz po porodzie to bylam w szoku..nie widziałam nadziei dla niego..

 
 
 
boje się jutrzejszego ważenia!

Ja jutro nie podam wagi, bo dziś wyjeżdżam pod namiot... Mam nadzieję, że pogoda dopisze. Powrót w środę! :) 

Wielkich spadków życzę! ;*

A ja wyjątkowo jutro nie boję się ważenia bo oczywiście wiem czego się mogę spodziewać (no bo dzisiaj doopsko wsadziłam  na wagę :)) 
Jutro chcę zrobić dzień dla siebie, fryzjer, kosmetyczka, solarium.... A pod wieczór trening na basenie!!! 
no ja dzisiaj mialam fajna wage i wczoraj taka sama 60,4
 ale jutro.chyba bedzie wiecej..

 KIEDY JA ZOBACZĘ 5 Z PRZODU????????????????
Hej kobitki Melduje sie, przylaczam do gubienia kilogramow od dzisiaj, od teraz. Rok temu stosowalam diete dukana, schudlam duzo, bardzo duzo...ale drugie tyle przytylam wiec teraz biore sie za siebie razem z NORMALNA dieta oraz cwiczonkami :) Dzisiaj zjadlam na sniadanko owsianke z platkow gorskich na mleczku 1,5% z polowa lyzeczka gorzkiego kakeo decamero ( zapewne zle przytoczylam nazwe ), obiadek schabowy bez panierki ( ) i pomidorkami koktailowymi, podwieczorek twarog 0% ze szczypiorem a na kolacje.. jajecznice z dwoch bialek i jednego zoltka Dieta jaką chcę stosować to 1300kcal z uwzglednieniem 150g białka dziennie

Ćwiczonka włączam od jutra
-45minut trzy razy w tygodniu na orbitreku
-ćwiczenia siłowe z hantlami 5kg ( znajoma instruktorka powiedziała że do samych aerobów organizm sie przyzwyczaja i z czasem nie są one takie efektywne )
-rower od święta, tzn jak pogoda dopisze

Na poczatek to tyle, moja waga nie pozwala sie forsowac.
Jestem dobrej mysli ze jeszcze przed koncem roku bede mogla wlaczyc trening dla bardziej wytrzymalych :)

Pozdrawiam
melduję posłusznie 84 na tafli ;) numer 2 ;)
Hej! Numer 15 95 kg....
TABELKA ZNAJDUJE SIĘ NA STRONIE 56!!!

PROSZĘ O ZAZNAJOMIENIE SIĘ Z NOWĄ NUMERACJĄ, BO PO OSTATNIEJ EDYCJI PRZEZ NASZĄ PROWADZĄCĄ TABELĘ (KOBITKA71) NASTĄPIŁY MAŁE ZMIANY!!!
DZISIAJ JA W ZASTĘPSTWIE BĘDĘ WPROWADZAĆ NASZĄ WAGĘ :)

PODAJE SWOJĄ: 116,9 NR 10 :)

W tym tygodniu spadło mi 1,9kg i po cm też mam spadki, ale aż odczuwam zmianę... niem wiem co jest powodem, bo nic w diecie nie zmieniałam, może się trochę więcej ruszałam.... ale się cieszę... zapewne musiałam mieć wstrzymaną gdzieś wodę i może puściło ;) W każdym razie cieszę się przeogromnie!! :)
witajcie
Dziewczyny zrobiliśmy sobie wypad na mazury więc sorki rozumiecie wagi w tym tygodniu nie podam  nawet nie patrze na wagę .

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.