13 lipca 2012, 21:58
Witam, jak w tytule, zapraszam chętne panie i dziewczyny do podjęcia razem ze mną 4 tygodniowego wyzwania treningów z nową płytą Ewy z obecnego SHAPE ;)
zasady:
- ćwiczymy trzy razy w tygodniu, ja proponuję poniedziałek, środa, piątek ale to już jak każda woli
- z racji że nie mam wagi, skupiamy się na wymiarach, obwody bioder i ud będą brane pod uwagę :)
- raz w tygodniu w niedzielę rano mierzymy się i podajemy na forum, ja będę robić statystyki :)
- akcja trwa od 16 lipca do 12 sierpnia.
ja podam swoje wymiary juro bądź w niedzielę :)
chętne zapraszam do walki i mobilizacji, jakaś miła odchudzająca poradziła mi że jeżeli chcę zrzucić cm z nóg i bioder to poleca mi te treningi więc warto spróbować :)
zapraszam! :*
13 lipca 2012, 22:01
ja już jestem w jednej grupie ale troszkę tam cicho u nas
chętnie dołączę z tym, że ja ćwiczę 4 razy w tygodniu
13 lipca 2012, 22:04
Mogę dołączyć, jestem już na drugim dniu :)
13 lipca 2012, 22:06
proponuje zalozyc grupe. jak cos zapisuje sie
13 lipca 2012, 22:08
pomyślałam że zmienię zasady na ćwiczenie 4 razy w tygodniu albo 5 co wy na to? bo 3 razy to takie minimum alby były efekty a mi zalezy na efektach powalających
ps: w połowie sierpnia wyruszam w góry muszę zachwycac ;)
13 lipca 2012, 22:09
5razy w tyg kiler? kiepski pomysł, a mięsnie kiedy się będa regenerowac? proponuje ci robić naprzemian kiler i skalpel jak coś.
zakladasz grupe?
13 lipca 2012, 22:17
mogę założyć, ale ja mam tylko jedną płytę :( tej pierwszej nie kupiłam, może będzie 4 razy w tygodniu tzn pon i wtorek, sroda przerwa i czwartek i piątek znowu a w weekendy relaks :)
13 lipca 2012, 22:19
na chomiku mozesz dorwac pierwszą plytkę
13 lipca 2012, 22:21
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/20541
zapraszam do grupy :)
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2057
14 lipca 2012, 20:47
zaproscie mnie do grupy, nie moge znalezc bo blad wyskakuje ;(
