16 listopada 2009, 00:06
.
Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:28
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 707
10 kwietnia 2010, 22:01
Naprawdę jest świetny, ja jak ćwiczę to utrzymuję puls na spalanie Pani instruktorka mi podpowidziała ponieważ nie chciałam abym sobie mięśnie rozbudowała,a zależało mi na spalaniu ;];] Powiedziała jeszcze ze najlepiej ćwiczyc 4 razy w tygodniu 1h ;] Jak więcej to się apetyt zaostrza a tego wolałam uniknąc:) Oblicza sie go w następujacy sposób :
(220- wiek) i z tego co wyjdzie 70%
;];] nie jest to aż takie trudne
Najwazniejsze to się wciągnac :D:D ja wpadłam w wir ;];]
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 707
10 kwietnia 2010, 22:00
Naprawdę jest świetny, ja jak ćwiczę to utrzymuję puls na spalanie Pani instruktorka mi podpowidziała ponieważ nie chciałam abym sobie mięśnie rozbudowała,a zależało mi na spalaniu ;];] Powiedziała jeszcze ze najlepiej ćwiczyc 4 razy w tygodniu 1h ;] Jak więcej to się apetyt zaostrza a tego wolałam uniknąc:) Oblicza sie go w następujacy sposób :
(220- wiek) i z tego co wyjdzie 70%
;];] nie jest to aż takie trudne
Najwazniejsze to się wciągnac :D:D ja wpadłam w wir ;];]
- Dołączył: 2009-11-08
- Miasto: Wyspa Snów
- Liczba postów: 3678
11 kwietnia 2010, 00:03
co do diety, też nie mam w tym doświadczenia.
co do ćwiczeń, mi marzy się bieżnia, zawsze chciałam mieć ;) no albo ewentualnie rowerek. ;)
11 kwietnia 2010, 00:50
.
Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 16:11
- Dołączył: 2009-11-08
- Miasto: Wyspa Snów
- Liczba postów: 3678
11 kwietnia 2010, 09:20
hehehe ;D no jeśli chodzi o bieganie terenie to ja też mam z tym problem ;)
Biegam po pokoju, jak niektóre z Was już wiedzą ;)
- Dołączył: 2009-11-08
- Miasto: Wyspa Snów
- Liczba postów: 3678
11 kwietnia 2010, 12:17
pijak ;p
A tak w ogóle to dzień dobry ;)
Ja właśnie się zbieram zaraz do kumpeli, więc nie wiem o której wrócę.. a trzeba dać sobie czasem wolne, prawda? ;)
- Dołączył: 2009-07-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2709
11 kwietnia 2010, 15:10
Rozumiem Was doskonale z tym bieganiem w terenie, i też czasem sobie biegam po domu ale to tak głownie w ramach rozgrzewki. Raijaa, a biegasz w miejscu czy się przemieszczasz?:D
- Dołączył: 2009-11-08
- Miasto: Wyspa Snów
- Liczba postów: 3678
11 kwietnia 2010, 17:53
od okna do drzwi, od drzwi do okna ;D i nawet są tego + , mogę to robić w każdą pogodę, o każdej porze, za wyłączeniem tego, że np. mam gości. słucham muzyki a słuchawki nie spadają z uszu ;p hehe
- Dołączył: 2009-07-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2709
11 kwietnia 2010, 18:42
A długo tak potrafisz biega jednorazowo? i czy widzisz jakieś rezultaty? bo mnie zawsze zastanawiało czy to jest w jakiś sposób skuteczne, a nie wiem czy jestem w stanie biegac tak więcej jak te 5-10 minut które robie na rozgrzewke ;p
