Temat: Mam doła :((

Ja wczoraj miałam podobną wpadkę  Nie trzymaj w domu tego czego nie powinnaś jeść. Odrób straty np. spacerem i najedz się wieczorem tego co możesz.

Mi zawsze pomaga cytat:chwila w ustach, wiecznośc w biodrach. Też często mam ochotę na jedzenie w nocy, nie że jestem głodna, po prostu mi się chce. Wtedy polecam pić wodę albo iść spać i obudzić się na śniadanie. :) Poza tym nie po to się odchudzasz i wyrzekłaś niektórych przyjemności, żeby to zaprzepaścić nocnym podjadaniem.

Zapomnij o tym co było wczoraj. Dzisiaj jest nowy dzień. Obudziłaś się z nowym zapasem siły do walki i walcz. A wieczorem wypij jakąś herbatkę albo wodę i nie myśl o jedzeniu;) Najlepiej wyjdź z domu żeby Cię nie kusiło;)

Raz na jakiś czas jak sobie odpuscisz to nic sie nie stanie, nie dajmy sie zwariować. Nie jesteśmy ze stali.

co było to było;p czasem bywa tak że zapominamy o diecie ale żyje się dalej!!

Było, minęło. Trzeba żyć każdym kolejnym dniem i wykorzystać go w stu procentach, czy to na spotkania ze znajomymi, czy to na dietowanie, nieważne. Wpadkę potraktuj jako nauczkę i nie trzymaj "niedozwolonych rzeczy" w domu. Nadrób dzisiaj to dodatkowymi ćwiczeniami, chociażby spacerem, wycieczką rowerową, może idź na basen ze znajomymi. Nie poddawaj się tylko ;)