© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2010, 17:19
UWAGA !!!
przeczytaj calosc zanim podejmiesz decyzje
Witam serdecznie, zapraszam wszystkich zainteresowanych. Nasz wątek ma juz prawie rok. Dziewczyny trzymają się tu zawsze razem w dobrych jak i zlych chwilach, wspierają i pocieszają, podnoszą na duchu i cieszą wspolnie z sukcesu - nawet tego najmniejszego. Są po prostu the best
Tym razem akcja potrwa od 4 stycznia - 8 marca (zaczynamy w poniedziałek)
Nasza grupa poszukuje osób ktore na prawdę chcą schudnąc i przede wszystkim wspierac się nawzajem do końca wątku a nawet dłuzej !!!
OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!
Ważne:
Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każdy poniedziałek.
Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.
Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!!
Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.
WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 04.01.10 - 05.01.10 (poniedziałek-wtorek)
Ankieta startowa:
1 waga startowa z dnia 04.01.10
2. Przedstawienie swojego planu 9-cio tygodniowego (związanego z odchudzaniem)
3. Przedstawieniu nam swojej nagrody za osiągnięcie zamierzonego sukcesu
Ankieta cotygodniowa:
1. waga aktualna
2. dotychczasowa utrata wagi
- z tygodnia
3. Czy jestem zadowolona z ostatniego tygodnia
(ankiety jak i usprawiedliwienia proszę pisac czerwonym kolorem i wiekszą czcionką żebym mogła je potem znaleźc)
ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA
3 stycznia 2010, 12:51
3 stycznia 2010, 12:51
3 stycznia 2010, 12:53
ale na szczęście w większych ilościach działa na mnie jak środek przeczyszczający więc jakieś plusy są
3 stycznia 2010, 12:54
Stwojstary ja również rezygnuj z pieczywa :-) odnośnie makaronu, czy ziemniakow, to nie jem ich często, choć przecież brązowy makaron w sałatce nie jest niczym złym, ketchup w diecie używam dość często :-) bo to jedyny "sos" który jest u mnie w menu hehe :-P
Majonezu praktycznie nie ruszam w ogóle, chociaż czasami dodaję do sałatki np na całą miche 1-2 łyżki, bo kalorycznie na tak dużą porcję nie wypada wtedy za dużo :-)
z napojów gazowanych niekiedy pozwalam sobie na colę zero czy pepsi light (jedno i to samo hehe)
Właściwie to w swojej diecie nie mam jakichś takich zakazanych całkowicie posiłków :-)
Ważę jedzenie, obliczam kalorię i staram się nie wyjść poza 1200-1300 :-)
Staram się jeść więcej białka, gdyż syci mnie to na dłużej :-) Generalnie stawiam na zdrowe posiłki :-)
3 stycznia 2010, 12:54
Ja na diecie nie rezygnuję absolutnie z niczego!
I jak widać schudnąć można! O!
3 stycznia 2010, 12:57
3 stycznia 2010, 12:59
3 stycznia 2010, 12:59
