Temat: DZIEŃ KOBIET 2010 w mniejszym rozmiarze. Start 04.01 do 08.03

UWAGA !!!

przeczytaj calosc zanim podejmiesz decyzje

 

 

Witam serdecznie, zapraszam wszystkich zainteresowanychNasz wątek ma juz prawie rok. Dziewczyny trzymają się tu zawsze razem w dobrych jak i zlych chwilach, wspierają i pocieszają, podnoszą na duchu i cieszą wspolnie z sukcesu - nawet tego najmniejszego. Są po prostu the best

 

 

 

Tym razem akcja potrwa od 4 stycznia - 8 marca (zaczynamy w poniedziałek)

 

 

Nasza grupa poszukuje osób ktore na prawdę chcą schudnąc i przede wszystkim wspierac się nawzajem do końca wątku a nawet dłuzej !!!

 

 

OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!

 

 

Ważne:

 

Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każdy poniedziałek.

Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.

Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!!

Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.

 

 

WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 04.01.10 - 05.01.10 (poniedziałek-wtorek)

 

Ankieta startowa:

1 waga startowa z dnia 04.01.10

2. Przedstawienie swojego planu 9-cio tygodniowego (związanego z odchudzaniem)

3. Przedstawieniu nam swojej nagrody za osiągnięcie zamierzonego sukcesu

 

Ankieta cotygodniowa:

1. waga aktualna

2. dotychczasowa utrata wagi

- z tygodnia

3. Czy jestem zadowolona z ostatniego tygodnia

 

(ankiety jak i usprawiedliwienia proszę pisac czerwonym kolorem i wiekszą czcionką żebym mogła je potem znaleźc)

 

 

ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA

Pasek wagi
wpadłam na chwilkę :)

współczuje Hel, ale to nie wyrok, upierdliwe wiem, ale da się załagodzić, dla ciekawskich i w celu poszerzenia nam wszystkim horyzontów, troche wiedzy

"Podstawą leczenia choroby wrzodowej jest farnakoterapia. Dieta ma charakter pomocniczy i łagodzący dolegliwości. Objawy w tym schorzeniu mają charakter powracający co kilka miesięcy. W okresie bezobjawowym poza eliminowaniem alkoholu, tytoniu, kawy, ostrych przypraw i intensywnych wywarów, zwłaszcza mięsnych – dieta nie jest konieczna. Natomiast dieta w okresie występowania dolegliwości powinna być lekkostrawna co oznacza:

- ograniczanie produktów pobudzających wydzielanie soku żołądkowego (mocne wywary mięsna i warzywne, potrawy smażone, napoje gazowane, tytoń, alkohol, kawa, mocna herbata, ostre przyprawy),
- wyłączenie produktów wzdymających: warzywa kapustne i strączkowe,
- wykluczenie produktów tłustych,
- stosowanie produktów zobojętniających sok żołądkowy: białko, jaja kurzego, mleko, słodka śmietanka,
- warzywa i owoce powinny powinno się spożywać głównie w formie przetworzonej,
- należy spożywać posiłki i napoje o temperaturze umiarkowanie ciepłej.

Posiłki powinny być spożywane często ale w niewielkiej objętości, regularnie jedzone o stałych porach, dokładne, powolne żucie pokarmu, należy też spożywać posiłki w spokoju psychicznym."
zresztą proszę nie wyciągajcie pochopnych wniosków gdyż nie widzieliście jeszcze zdjęć, wieczorem je wstawię i same się przekonacie że nie cierpię na żadne zaburzenia odżywiania czy anoreksje
no ja jestem gotowa dać Ci szansę w tej grupie i zobaczyć jak będzie wyglądał Twój jadłospis w następnych dniach, ale fajnie byłoby zobaczyć Cie na zdjęciach, a jak wiadomo, nie zakładałam grupy, też jestem tu nowa, więc nic tu ode mnie nie zależy, sama pewnie już zauważyłaś, że są tu kobietki rozsądne i wiedzą dość dużo o odchudzaniu, dietach i zagrożeniach związanych z złym sposobem odchudzania

ja juz zmykam bo znajomi juz sa

wcześniej nie miałam nic przeciwko tego że chce schudnąć ale nie zajrzałam do jej pamiętnika itd. :) teraz sie zgadzam z wami :)
pod warunkiem ze to beda twoje zdjecia !


ja mowie STOP !!
i przy tym zostane !

Pasek wagi
ok,spokojnie to ja idę teraz się pouczyć , poćwiczyć i dokończyć przerabiać kieckę będę wieczorem wraz z zdjęciami
xraissa no to czekamy :) miłej nauki :)))

Przeraziłam się troszeczke tym co tu czytam. Ja tam preferuje zdrowy tryb życia. Na wszystko mozna sobie pozwolić ale z umiarem. A głodzić się nie zamierzam jestem jeszcze na to za młoda a pozatym to nie jest dobre wyjście z problemu. Zobacze czy mój lekarz w wakacje znowu mi wręczy cały plik diet jak ostatnio. Mam nadzieję ze już nie będzie musiał.

pisze sie na to
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.