13 sierpnia 2012, 12:36
Hej wszystkim, szukam osób, które razem ze mną chciałyby schudnąć i wymodelować swoje ciało do Nowego Roku. A że lepiej zacząć wcześniej niż później to zaczynamy dziś 13.08 co oznacza, że mamy równe 20 tygodni na pozbycie się swych niedoskonałości. Chętne osoby serdecznie zapraszam. Mogłybyśmy tutaj dzielić się swoimi sukcesami i porażkami, a na początek może dobrze by było gdyby wszyscy chętni podali swój wzrost, wagę i cel, który chciałiby osiągnąć 30.12,2012 oraz to jak zamierzają do niego dążyć czyli dietę jaką zamierzają stosować oraz ćwiczenia. Zapraszam:)
Edytowany przez Sensuallee 17 sierpnia 2012, 11:10
- Dołączył: 2009-09-26
- Miasto: Hamburg-Er
- Liczba postów: 141
13 sierpnia 2012, 19:32
to ja też!
wzrost: 171
waga obecna: ok.65
cel:ok.59
Sposób na osiągnięcie celu:
duuużo ruchu
dużo wody mineralnej
i rozsądne porcje.
13 sierpnia 2012, 19:33
i ja chcę jeśli można:) waga 65 kg, cel 55 kg, wzrost 168 cm :)
13 sierpnia 2012, 19:38
ja się dołączę ;D
Waga aktualna sprzed 3 deni : 78,05(nie ważę się codziennie)
Waga docelowa na sylwestra : 70 kg ;)
Dieta ok 1400 kcal
Ćwiczenia:: marsze 60 min + co drugi dzień tamilee weeb na brzuch + czasami (zwykle codziennie) orbitrek 50-60 min
Wolałabym pomiar co 2 tyg ...codziennie czy co tydzień bym zgłupiała ;p
- Dołączył: 2012-08-12
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 16
13 sierpnia 2012, 19:38
bezimienna22 a ja wrecz wpychalam w siebie jedzenie
![]()
moj sposob zywienia polegal na nie jedzeniu do 14 a wieczorami wielka uczta.. a teraz jak przychodzi jesc wiecej do poludnia juz od 8 rano to o malo co dzisiaj sie odruchu wymiotnego nie powtrzymywalam
![]()
coś czuje że ciężko będzie..
![]()
13 sierpnia 2012, 19:41
Właśnie... Nie wiem jak się uczyć dobierać odpowiednie porcje. Jak sobie zrobię powiedzmy owsiankę to muszę zjeść całą porcję, bo się marnuje, wg mnie.. Jak się tego oduczyć? ;/ Po prostu muszę nad tym pracować..
13 sierpnia 2012, 19:45
YaeRim a Twój wzrost?
OO też nigdy nie mam umiaru jeśli chodzi o porcje, ile zrobię tyle zjem <bo się zmarnuje>
To mam chyba już od dzieciństwa.
13 sierpnia 2012, 19:50
Jasne, że można:) tylko jeszcze Twój cel noworoczny
Srutututumajtkizdrutu:))
13 sierpnia 2012, 19:51
Świetny pomysł. Właśnie dziś myślałam o Sylwestrze i nie zamierzam go już kolejny rok z kolei spędzić z rozmiarem L.
Moja dzisiejsza wagog to 62 kg
Wzrost 160cm
Cel 50kg:)
Dieta MŻ i codziennie minimum pół h ruchu
13 sierpnia 2012, 20:07
O kurczę, nie wierzę! Zrobiłaś dla mnie tabelkę. Dziękuję :) To bardzo miłe z Twojej strony i jeszcze bardziej motywuje, żeby mnie nie kusiły jedzeniowe skoki w boki w moim postanowieniu, by wreszcie schudnąć. :)
moj sposob zywienia polegal na nie jedzeniu do 14 a wieczorami wielka uczta.. a teraz jak przychodzi jesc wiecej do poludnia juz od 8 rano to o malo co dzisiaj sie odruchu wymiotnego nie powtrzymywalam 
coś czuje że ciężko będzie.. 
