Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuszki - metoda kratkowania ! Kto ze mną .?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cel55kg.

cel55kg.

  • Dołączył: 2011-12-28
  • Miasto: Milano
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 19:55

Witam wszystkie dziewczyny !! Postanowiłam robić brzuszki !! Może któraś z Was będzie miała ochotę dołączyć do mnie .?

Zamierzam stosować metodę kratkowana . Polega ona na tym , że na kartce papieru w kratkę zamalowujemy tyle kratek ile zrobiliśmy w ciągu danego dnia . Dla ułatwienie sprawy przyjmujemy , że 1 kratka jest równa 10 brzuszkom . Dodatkowo można brzuszki zrobione w dany dzień kolorować  innym kolorem , wtedy ładnie widać czy robimy ich coraz więcej czy sobie odpuszczamy :p

Wszystkich chętnych zapraszam aby razem ze mną wykonywali brzuszki do końca miesiąca :)) Proponuję się pomierzyć a ostatniego sierpnia sprawdzimy ile centymetrów ubyło nam w brzuszku i talli :) 

Można robić brzuszki , pół - brzuszki , brzuszki skośne , skręcone , dowolnie co kto chce ważne żeby systematycznie !!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez cel55kg. 16 sierpnia 2012, 20:13

Zdjęcie użytkownika PaniDynia

PaniDynia

  • Dołączył: 2011-05-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1891

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 19:59

czyli jeden brzuszek jedna kratka?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cel55kg.

cel55kg.

  • Dołączył: 2011-12-28
  • Miasto: Milano
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 20:00

dokładnie tak :)) chętna .?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika desperacjawoczach

desperacjawoczach

  • Dołączył: 2012-02-12
  • Miasto: Krzywe Koło
  • Liczba postów: 2739

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 20:07

raczej 10 brzuszków kratka...więcej czasu zajmie ci zamalowanie tych kratek niż brzuszki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cel55kg.

cel55kg.

  • Dołączył: 2011-12-28
  • Miasto: Milano
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 20:10

a może i tak to było :p oj dzisiaj mam chyba jakiś zakręcony dzień , bo piszę same głupoty : D 

10 brzuszków - jedna zamalowana kratka !! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika domingo19

domingo19

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 20:11

schudlabym przy malowaniu tych kratek w zeszycie;d
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 20:25

moja metoda :D
cieszę się, że ktoś jeszcze o niej pamięta. ja ją stosuję do dzisiaj z małymi przerwami :D
bardzo motywujące :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cel55kg.

cel55kg.

  • Dołączył: 2011-12-28
  • Miasto: Milano
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 20:47

a ja zamierzam na tej metodzie wyrobić sobie płaski brzuszek , albo przynajmniej jakiś zarys na początek :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.