Kup dietę
Zaloguj się

Temat: I etap

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 22:16

Witam ;)

Zapraszam wszystkich do wspólnej  motywacji i wspierania się w trudnych momentach przy zrzucaniu zbędnych kilogramów .
Do końca września chcę dojść do 68-70 kg. Ktoś się dołączy?

I etap
21.o8 - 3o.o9

Przez ten okres będziemy robić wszystko, by schudnąc jak najwiecej. Dieta plus ćwiczenia na pewno dadza efekty ;)

21.o8 podajemy swoje wymiary, wagę, cel do konca wrzesnia
3o.o9 również podajemy wymiary, wagę i czy cel został osiągnięty




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Jamajka17 23 sierpnia 2012, 15:57

Zdjęcie użytkownika IdzieWiosna

IdzieWiosna

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 10:41

Hej dziewczyny :) Ja zamierzam zmieszać trochę gotowy jadłospis który kiedyś zamówiłam z moją inwencją i będzie taki mały MŻcik :D Już wczoraj spitoliłam dietę więc nie wiem czy coś z tego będzie ale gram dalej :)
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 10:52

plastikowa.biedronka

jak tam tabelka?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 10:53

Ja jakoś daję radę ;) Waga spada ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 11:06

ja już zrobię tabelkę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiulka502

Asiulka502

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Mojemiasto
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 12:16

No dziewczyny to jak idzie wasza walka? Mnie tu cały czas kusza w domu jakieś ciastka i inne głupoty no ale przecież się nie dam. ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 12:49

u mnie superrr ;) -2,3 kg w tydzien ;d

Zrobiłam tabelke w paincie i nie mogę jej wstawić, czy jeśli zmienię rozszerzenie na jpg to bedzie dzialac?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiulka502

Asiulka502

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Mojemiasto
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 13:01

Super! To sporo.:) Ja myślę, że tak ładnie nie zejdzie, ale spróbujemy. Na razie staram się odpocząć po okropnie męczącym killerze Chodakowskiej (i już wiem skąd ta nazwa :D )
Spróbuj, powinna wejść.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 13:02

nie da się wgrać ehh ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiulka502

Asiulka502

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Mojemiasto
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 13:35

Zaraz ja spróbuję zrobić.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika plastikowa.biedronka

plastikowa.biedronka

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 13:45

przepraszam z tą tabelką :(

małe zamieszanie w życiu prywatnym i nie było mnie wgl na vitallii ..
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.