© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2010, 21:10
Kochane tak jak w temacie - nie chodzi mi o to ,zeby stworzyc grono " jednej diety" , czy "jednych cwiczen" - raczej, zeby znalezc koleznki / kolegow, ktorzy beda sie nawzajem wspierac, motywowac, czuwac .... Poszukuje "straznikow" dla mnie. Czy jest ktoras chetna?
Edytowany przez 19 kwietnia 2010, 22:27
2 października 2011, 17:34
2 października 2011, 18:49
2 października 2011, 18:55
2 października 2011, 19:09
2 października 2011, 19:13
2 października 2011, 19:30
2 października 2011, 19:33
2 października 2011, 20:20
2 października 2011, 20:30
ale naskrobałyście:)
Aniu Twoje linki obejrze za chwile bo teraz czeka już na mnie kąpiel:)
Ja wymyśliłam coś takiego:
Pon: trening siłowy (brzuch i pośladki) + aeroby
Wt: trening aerobowy
Śr: siłowy (brzuch,ramiona,uda) +aeroby
Czw: aeroby
Pt: siłowy (pośladki,ramiona,uda) +aeroby
Sob: aeroby lub yoga
Ogólnie mam zamiar ćwiczyć ok. godzinki w sumie.Aerobowo to będę albo na rowerze stacjonarnym jeździć albo jakiś aerobik(ostatnio zakochałam się w zumbie) no i hula hop oczywiście:)
Edit: już wróciłam:)
A swoją drogą tak w wannie myśląc policzyłam,że tu na forum jesteśmy już jakieś 1,5 roku i co???żadna z nas nie osiągneła celu???smutne??
Edytowany przez dotek86 2 października 2011, 21:07
2 października 2011, 21:40
