- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5554
27 sierpnia 2012, 21:40
Witam Was ![]()
Pragnę założyć grupę wsparcia, która będzie prężnie prosperować ;)
Celem kluczowym jest pozbycie się brzydkich fałdek z brzucha oraz boczków.
Program działań ustalony zostanie wspólnie, bazując na Waszych doświadczeniach a tym samym radach :)
Zapraszam serdecznie.
Edytowany przez Anuusia007 5 grudnia 2012, 10:00
- Dołączył: 2007-06-03
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 2917
19 września 2012, 12:33
http://www.youtube.com/watch?v=_dvc5pF9DnY&feature=relmfu - część trzecia
- Dołączył: 2007-06-03
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 2917
19 września 2012, 12:34
to wyżej to półgodzinny trening, ale widzę na necie, że są kolejne lekcje, podobne do tej pierwszej. Podoba mi się akurat ten rodzaj zumby, ale ostatnio wyczaiłam też coś takiego
http://www.youtube.com/watch?v=dOgetoIx7og&feature=related - super kroki i bioderka pracują
19 września 2012, 13:05
Dzięki iwidorka:)
Ja spięłam dupę i pojeździłam na rowerku 1h i 50 minut hula:) Może jeszcze poćwiczę z Mel brzuch, ale zobaczę
19 września 2012, 13:36
No i spięłam się i Mel B zaliczona na brzuch, abs i jeszcze jakieś 3 minutowe ćwiczenia, w których czułam każdy mięsień:) Wracam do formy, może jeszcze tą zumbę zrobię? Bo mi się spodobała:)
Dziewczyny mam takie pytanie-czy jeśli skupiam się wyłącznie na brzuchu to będzie on płaski? Wiem, że nie da się rzeźbić jednej części ciała, bo całe ciało chudnie, ale czy same ćwiczenia na brzuch + basen/rower dadzą zamierzone efekty?
Edytowany przez ewelka16 19 września 2012, 13:40
- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5554
19 września 2012, 18:41
ewelka ćwicz, a będzie Ci dane :)
- Dołączył: 2007-06-03
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 2917
19 września 2012, 21:32
rany ewelka ale dajesz, ja dziś z ledwością cardio z Jillian przerobiłam, bo siedziałam dziś w robocie 10 godzin i na więcej mnie nie było stać. Może jeszcze trochę brzuszków zrobię, żeby dotrzymać kroku.
Jeśli chodzi same brzuski to nie działają, potrzebne jest do tego interwały, czyli rowerek, bieganie, orbitrek, cardio, a ty ewelka takie robisz, więc nie masz się o co martwić.
- Dołączył: 2007-06-03
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 2917
19 września 2012, 21:34
Dziewczyny ćwiczymy, nie poddajemy się, jeszcze tylko 11 dni do kolejnego pomiaru, ma być mniej. Dajmy z siebie wszystko. Anuusia007 to był dobry pomysł z tą grupą, jak wchodzę na vitalię, to pierwsze co wchodzę poczytać co u was, co która zrobiła, jaki kto ma nastrój. Mój ostatnio jest całkiem dobry, podśpiewuje sobie w pracy. Czyżby endorfinki się udzielały?
- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5554
19 września 2012, 22:01
iwidorka miło mi :)
cóż kobietki w grupie siła
a i przyjemniej sobie tak porozmawiać :)
a ja od 20 się zbieram do hula :D
porażka idę do łaźni i kręcę. i zrobię na bebzun 10 minutek
ewelka kobieto szalona :D
z takim zapałem szybko osiągniesz sukces
![]()
20 września 2012, 10:55
Ja już tracę powoli siły. Wchodzę na wagę, a tam kolejne 0,5kg na plusie...
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
20 września 2012, 11:29
Hej,
sorki,że sie nie odzywam ale mój humor sięga dna:(( dietowo tak sobie raz lepiej raz gorzej echh tracę ochote na wszystko.
