Temat: Grupa wsparcia - brzuch

uphill co do łydek to ciężko powiedzieć.
Opinie są 2. jednym ćwiczącym się wysmuklają, innym umięśniają.także to chyba kwestia indywidualna.
no ale fakt ćwiczenie aerobowe więc spalanie tłuszczu na pełnych obrotach :)
Wydaje mi się, że jeśli będziesz sobie dawkowała czas skakania to nie powinno być źle. spróbuj sobie a wtedy zobaczysz, czy łydki się wyszczuplają czy też w drugą stronę. Zawsze można zawiesić ćwiczenia :)

Jeśli chodzi o ćwiczenia na smukłe nózki to polecam te: 
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-szczuple-lydki/

męczące :D ale fajnie rozciągają nóżki co sprawia, że są zgrabniejsze :)

ps. dziś wieczorkiem wrzucę tabelke.

moje wymiary : waga  58kg, talia 73cm. brzuch 92cm, biodra 100cm

hmm a czy szybki chód spali choć troszkę oponkę z brzuszka jeśli będę szła 8km/h  ??

spali :) każdy ruch to dobrodziejstwo dla naszego ciała :)

Moje wymiary na dzień dzisiejszy:

Waga-62.5,biodra- 93,talia 67,brzuch-79.

dzisiaj zjadłam 5 posiłków , no dosłownie jadłam przez cały dzień  a i tak naliczyłam tylko 800 kcal może powinnam zamiast chrupkiego pieczywka zacząć jeść ciemne razowe ?  ale mnie chrupkie bardzo smakuje i 2 kanapeczki i jestem pojedzona.

jak lubisz chrupkie to nie zmieniaj ;)
może coś więcej kcal na obiad?

uf, ja właśnie po basenie, mój brzuch mnie kocha ;)

jeja kobietki szalejecie :))
ja jak na razie trzymam z dietą ;)
ruch trochę gorzej mi wychodzi jak na razie.

Wrzuciłam tabelkę na stronę 1. Sprawdźcie, czy wszystkie dane się zgadzają.

na obiad zjadłam barszcz i 3 ziemniaczki takie małe ;) i mi wyszło 250 kcal , bo 1 ziemniak ma 60 kcal  i 200 ml  barszczu 70 kcal więc więcej już się nie da   jak się zmotywować z tymi długimi spacerami ?  , bo samej to tak nudno trochę