Temat: Grupa wsparcia - brzuch

gratki
ale ja to muszę panienki opieprzyć :D
do kiedy to był czas podawania pomiarów?
proszę o poprawę

a co do obecnych pomiarów koniec miesiąca
a tak dokładniej??

co do hula hop

Moje "osiągnięcia" :

1.10. - 0
2.10. - 0
3.10 - 0 min
4.10 - 0 min
5.10 - 0 min
6.10 - 0 min
7.10 - 0min
8.10 - 10min
9.10 - 10min
RAZEM : 20 MIN

no i super, przyda się mobilizacja na nowo. Dzieki Anuusia007. Co tam u was dziewczyny?

no ciekawe co łaskawego pokaże mi miara w dzień mierzenia :)  w końcu będą to moje urodziny, to jakis prezent mogłaby dać :)

no tak jak urodzinki to prezent powinien być :)
a ja zaraz idę samochód sprzątać w środku także troszke kcal stracę
ps zimno jak cholera na dworze.

ja mam mega zakwasy dalej ...

zaraz wkleję ćwiczenia jakie wczoraj zrobiłam wczoraj:


*agrafka---rano 150 razy / wieczorem 250razy

*hula hop--10 min

*skakanka-rano 150 razy / wieczorem 250 razy

*rozgrzewka ---
http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ&feature=mh_lolz

*cardio --------
http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

*aerobik-------
http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

*pośladki------
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

*nogi----------
http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

*ramiona------
http://www.youtube.com/watch?v=piKWTcZMu_g&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

*brzuch--------
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

powiem tylko
WOW :D
czekamy na focie :)

dam dam xD
pewnie większy spadek będzie w cm niż kg


ćwiczenia zaliczone


co do hula hop

Witam,
mnie chyba jakaś choroba rozkłada bo od dwóch dni katar mnie dopadł a wczoraj byłam taka słaba że najchętniej przeleżałabym cały dzień