Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Dziewczyny chciałabym z wami regularnie pisać ale nie dam rady, praca, dom, dziecko nie mam czasu ale jeśli mogłabym chciałabym was czytać i korzystać z waszych rad jak bym miała jakieś pytania i jeśli się uda dzielić się sukcesami. Powodzenia w spalaniu tłuszczyku :)

Asienka wiem co czujesz! I zawsze to jest denerwujace jak sie mysli ze robi sie wszystko co moze a tu dalej nic:/// ale najwazniejsze przeciez ze widzisz roznice w swoim ciele!!!! i ze czujesz sie w nim dobrze!!!! kurcze dziwne ze te cwiczenia na Ciebie nie dzialaja ale jak czytam w internecie to duzo dziewczyn sie wypowiada podobnie jak Ty!! :/ ale dlaczego nie mam pojecia bo sa przeciez dobrane idealnie bym powiedziala!! juz sie nad tym zsatanawialam bo miesnie tak jak mowisz sie przyzwyczajaja i nie wierze ze Ewa tez na samej petardzie, killerze i skalpelu doszla do takiej sylwetki!! moze to wlasnie o to najbardziej jej chodzi zeby nas zarazic aktywnoscia  a reszte zebysmy juz same kombinowaly!! U Ciebie tez problem moze polegac na tym ze spadkiem ze Ty naprawde nie wazysz wiele :) i waga moze stac ale cialo napewno po tych treningach jest inne  bo nie wierze ze nie! A zreszta sama piszesz ze sie lepiej w nim czujesz wiec napewno tak jest!!!! Pozatym tez wydaje mi sie ze te cwiczenia wlasnie sa na wyrobienie miesni nie na spadek wagi bo przeciez pamietasz jak mi wga stala dlugo przy idealnej diecie i cwiczeniach codziennych :/ tez sie wkurzalam!! A moze powinnas cos z jedzeniem faktycznie pomyslec?? Kurcze juz sama nie wiem co Ci doradzic ale podejrzewam ze u mnie pojawi sie ten sam problem:/ Pamietam tez ze kiedy jak sie odchudzalam to w 2 miesiace zrzucialm 12kg i tylko cwiczylam godzine dziennie na orbitreku tylko ze wtedy nie przekraczalam 1000 kalorii. Teraz sie mecze troche dluzej ale jem o jakies 400 - 500kal wiecej. Juz sama nie wiem co jest lepsze:/ Mam nadzieje ze ten sposob okaze sie dla nas lepszy bo [rzeciez 1000 kal do konca swych dni nie bedziemy jadly ://  Trzeba cos pomyslec. Ja mam nadzieje zobaczyc 6 z przodu jak stane na wage 12go listopada jak tak nie bedzie to sie juz mega wkurze wtedy ://

Dzisiaj mnie cos na slodkosci ciagnie:// zjadalm kisiel, jablko, banana i jajko utarte ze slodzikiem i2 lyzeczki miodu ... ale lepsze to niz czekolada !!!! Pocwicze jillien moze dzisiaj lub melb bo nigdy z nimi nie cwiczylam!! albo orbitrek sama nie wiem :./ brzuch mam cos wydety bo 2 dni w ubikacji nie bylam :/ nie wiem co jest grane:// ehhhh dziwny ten dzien dzisiaj :/

A jak reszta????

Killer zaliczony

Natalia no ja naprawde tego nie rozumie, jem za malo cwicze duzo zle, jem wiecej i cwicze tez zle no to co ja mam zrobic:/moze jednak za bardzo wzielam sobie do serca to ze jak sie cwiczy to powinno sie jesc wiecej i za duzo jem, osobiscie mi sie wydaje ze tak w normie bo mniej wiecej okolo 1700 kcal a z ewka sie spala okolo 600(chyba ze to bujda) do tego vczasem rowerek to tez kalorie i moj codzieny ruch a jestem osoba bardzo szybka i energiczna wiec tez napewno spalam.takze nie mam pojecia o co chodzi:/
Wiesz Natalia no lepiej sie czuje w swoim ciele ale przez dluzszy czas tzn moze od kiedy cwicze z ewka zylam w takim imaginowanym swiecie ze moje cialo wyglada lepiej ale moje ostatnie pomiary udowodnily ze to byly tylko zludzenia, bo przeciez np w brzuchu spadlo mi tylko 1 cm, no ok w talii 2 ale tak to znikome efekty napewno nie takie jakich sie spodziewalam i myslalam patrzac w lustro lub dotykajac swojego ciala.Takze to byla pewnego rodzaju iluzja ktora tylko pozwalala mi przetrwac.No nic bede cwiczyc dalej,nie tylko po to zeby schudnac ale dla samej siebie:)a co do Ewki i dziewczyny ktore odniosly tak spektakularne efekty to na 200 % cwiczyly duzoooo wiecej bo na tylko cwiczeniach ewki nie da sie tak wyrzezbic  ciala i wysmuklic.Sama ewka przeciez biega i cwiczy te swoje treningi i plywa i wogole jest taka aktywna.Ja cwiczylam tylko z nia wiec efektow wiekszych nie mam, od dzis dodaje wiecej aktywnosci, min bieganie i jakies cwiczenia z youtube i. moze cos ruszy:)przepatrze tez swoje menu, zapisuje wszystko ale moze powinnam jednak skrupulatnie liczyc kalorie  i bardziej sie kontrolowac:)
Natalia slonce masz tyle czasu do 12 listopada, prawie miesiac wiec niewierze w to ze nie zobaczysz 6 z przodu, raptem 2 kg i przekroczysz te magiczna granice miedzy 7 a 6:)a potem miedzy 6a 5:D dasz rade, wierze w Ciebie:**

Asienka to nie jest takie proste jak widzisz ale masz racje ja tez musze jakies cardio jeszce !!  bede na basen chodzila w sobote i niedziele po zajeciach co 2 tyg!! ja na swieta chcialam wazyc 62 kurcze ale widze ze sie nie uda!! Jesli chodzi o spalanie z Ewka to wierze ze spalamy ok 600kal! A sprobuj do 1500-1600 zmniejszyc i zobaczysz po tygodniu. Moze cos na kolacje zle zjadasz?? Moze cos lzejszego?? Nie wiem jakie jest Twoje menu ale  mysle ze jesz rozsadnie i cwiczysz duzo! Wydaje mi sie ze po prostu potrzebujemy wiecej cwiczen typu rower, orbitrek, basen, bieganie ktorego nienawidze ale moze pokocham jak Ewke:( masz moze jakis plan na bieganie?? czy tak po prostu sobie biegasz?? a co do Twojego ciala to za\dna iluzja i wyimagionowany swiat!!!! Asienka popatrz ile ludzi Ci mowi ze wyszczuplalas!!!! Nie poddajemy sie trzeba po prostu cos wymyslic! Te cwiczenia sa o tyle dobre ze mi daja kopa na caly dzien jak je robie przed praca!!

Zapomnialabym GRATULUJE KILLERA!!!!!!!! mam nadziej ze nadal bedziemy tu razem z Ewka cwiczyc i mnie samej nie zostawisz:)

Asiu  słońce powiedz mi jak długo ćwiczysz , na początku był spadek wagi i czy co jakiś czas zwiększasz dawkę ćwiczeń ??

angela mi tez nie przeszkadza ze inni jedza co innego :) chociaz ja teraz nie eliminuje duzo rzeczy:) dawniej tez tak gotowalam jak mieszkalam z chlopakiem i kwestia przyzwyczajenia :) ale poczatki mega ciezkie:)

Natalia jasne ze Was nie zostawie i dalej bede cwiczyc:)dodam skalpela dzieki temu ze podeslalas link:*
Angela ja cwicze od dawien dawna ale u mnie problem zaczal sie jakies  3 -4 miesiace temu, bylo mi ciezko schudnac ale w koncu cos ruszylo, schudlam do 54,5 i z taka waga pojechalam szczesliwa do Polski ale wrocilam zdolowana z waga az o 4 kg wiekszato byl szok, od tamtej pory strasznie ale to strasznei ciezko bylo mi sie tego pozbyc, jak juz zrzucilam jakies 1,5 kg tak waga stanela i do tej pory stoi, nic nie spada, no masakra:/tak jak mowie moja wina ze cwiczylam tylko Ewke, to za malo zeby schudnac,ja uwierzylam ze wystarczajaco, patrzac na zdjecia dziewczyn ktore osiagnely sukces z Ewka uwierzylam ze ja tez i tylko na niej oparlam swoja aktywnosc a to byl blad:/

Asienka skad moglas wiedziec ??? skoro to naprawde sa ciezkie i wymagajace cwiczenia!!! Dasz rade kochana!!!!!! Trzymam za Ciebie kciuki napewno Ci sie uda!!!!

no bo dziewczyny ktore osiagaly sukcesy z Ewka nie pisaly nic ze cwicza wiecej, uwierzylam ze dzieki tym cwiczeniom mozna miec takie zgrabne cialo, dopiero teraz wiele osob ujawnia ze dodatkow cwiczylo rozne inne cwiczenia i biegalo i wogole dawalo z siebie 200 %