Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Ale spróbuje 3 razy w tygodniu orbitreka i 2-3 razy Ewke;)

Natalia ale mi sie milo zrobilo kochana:*ciesze sie bardzo jesli choc po czesci przyczynilam sie do tego ze zaczelas cwiczyc i ze teraz jestes taka szczesliwa i ze chudniesz:)co do biegania to wiesz ja od dawna biegalam, czasem z wiekszymi lub mniejszymi przerwami, poczatkowo to biegalam 30 min i stopniowo po 40, 50 i 60 , teraz godzina to dla mnie luzik choc nie zawsze, zalezy jaki mam dzien i nastroj:)ale keidys dzieki bieganiu i rowerkowo schudlam 10 kg wiec warto:)
Aaaaa Natalia ciesze sie bardzo ze chlopak sie odezwal i juz jest dobrze:******
Chocco jak napisalas o tej wannie to obudzila sie moja fantazja hehhee:D ale Wam fajnie ze macie wanne, tez bym sie z checia tam powylegiwala ale mam tylko prysznic:/co do hh to kurcze wstyd ale nie umie:D a to dziala tez na boczki czy tylko na talie???
Anabela orbitrek to swietna sprawa, jeszcze lepsza niz rowerek bo na orbitreku dziala wiecej miesni:)kurcze smigaj jak tylko mozesz a zobaczysz efekty:)do tego ewka czy co tam jeszcze chcesz i bedzie miodzio:)

Zmykam kochane bo jeszcze musze sobie wlosy wysuszyc i paznokcie pomalowac bo pobudla jutro o 7, idziemy z moim do urzedu cos zalatwic i sie dowiedziec no a pozniej jade do pracy do sklepu, ehhh i znowu tyle tych pokus, obym nie polegla:D:) dobranoc skarbenki:***

Dziewczyny, dziś dzień fatalny, ale nie pod względem jedzenia ;)

Dzien doberek. 

Hej słoneczka, expatka dzisiaj chyba mamy dzień marudzenia gdyż ja też mam ochotę. Jeszcze się nie obudziłam dodziennie wstaję około godziny 11.00 to postanowiłam na dzisiaj sobie budzik ustawić, tragedia ciągnie mnie do łóżka ale nie dam się. No bo po co wcześnie wstawać gdy siedzę w domu całymi dniami ? A no muszę gdyż mam problemy ze snem , nie mogę zasnąć a później budzę się kilka razy w nocy ale to już wam pisałam. 

Witam Was kochane :**

Wstalam dzisiaj wczesnie bo o 7:) poszlam do dentysty i przezylam :)) a przed wizyta zrobilam 300 pajacow :)) a po wizycie Petarde z Ewka :))) - 27 trening :)

Asienka to sprobuje moze od 30min :) myslisz ze dam rade na zmiane z marszem??? :) a potem dorzuce skakanke na koniec :) chyba ze padne przed drzwiami i mnie beda musieli wniesc do domu :))) hehehe

Anabela Dukan rzadzi sie swoimi prawami bo tez na nim bylam:) szybko sie chudnie a jeszcze szybciej wraca do wagi jak nie dotrzymasz do konca IV fazy :)

Expatka, Angela kazdy z nas ma takie dni niestety. Jesli Wam to pomoze to ja znalazlam na to sposob. Wmawiam sobie wrecz ze dzien bedzie udany!!! Wiem ze to nie zawsze dziala ale moj chclopak mnie tego powoli uczy zeby przyciagac do siebie dobre rzeczy to trzeba myslec pozytywnie. No i cwiczenia rano ale wiem Expatka ze Ty na nie czasu nie masz ale Angela moze sprobuj sie zmotywowac na jakikolwiek ruch rano a zobaczysz ze bedzie Ci lepiej!!!!

Kurcze tez mam orbitreka i uwielbiam to urzadzenie ale jest jededn problem:/ kolo magnetyczne siadlo i nie nie wiem kto moze mi to naprawic:/ nie orientujecie sie??? bo jezdzic mozna ale na najmniejszym obciazeniu :/ a ja sie wtedy wogole nie mecze wiec sensu nie widze :((

Czesc dziewczynki!! ;) ja za to poszlam spac okolo 21, wstalam przed 8 dalej mi malo!!!

Ej Choccoo Ty spiochu :) nie boj sie jak masz zatrutego zeba to juz nie bedzie boalalo bo nerwy juz sa zjedzone :)) ja sie tam nie wstydze przy nikim :) juz teraz bo na poczatku mnie draznilo jak mi ktos wchodzil do kuchni a teraz mam widownie codziennie :)) hehehe zapoczatkowal to moj bratanek :) potem tata mi zawsze cos opowiada aa teraz to juz wchodzi kazdy :)) a co do chlopaka to on by zemna cwiczyl jakby tu byl :) bo cwiczy sobie Ewke z moja kuzynka czasem :))

Milego dnia kochane Wam zeycze :** oby byla tak sloneczny i piekny jak u mnie dzisiaj :**

ano natalka wlasnie tak mam dola, ale staram sie myslec pozytywnie... taka ponura pogoda chyba jeszcze bardziej mnie dobija. mam dzisiaj taka monotonna prace, gdzie musze napisac jeden dokument i jakos nie moge skonczyc... ciagle cos mnie rozprasza

Choccoo powodzenia u dentysty. wiem jak to jest - musze sie przyznac ze mam duzo doswiadczen ostatnio, bo nosze aparat i ostatni rok ciagle wizyty ;) o ile u ortodontki to pikus - to mialam na poczatku rozne przygody: ekstrakcje, leczenie kanalowe etc. zeby przygotowac buzke na aparat. mam nadzieje ze u Ciebie pojdzie gladko ;) 

ale nic to. postaram sie dzis pocwiczyc - to jest takie glupie, wiem ze po aerobicu czuje sie mega dobrze, jakos pozytywnie, ale wieczorem ze zmeczenia nie moge sie do tego zmusic! 

angella a Ciebie to ja kopne!!! Masz czas to wez sie za siebie! nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze tych wolnych dni. Wiem ze to jest frustrujace i energii brakuje, jak nie ma pracy. To tez nie jest fajne. Ale teraz wlasnie masz czas zeby o siebie zadbac. POcwicz troche, poczytaj cos fajnego, wyjdz na spacer na miasto. zrob sobie dzien spa - codziennie! jak uda Ci sie znalezc prace bedziesz zalowac ze tego czasu lepiej nie wykorzystalas. mowie Ci. ja teraz chodze taka zabiegana a chcialabym miec chwile dla siebie. wiec zrob to dla mnie :) i dla siebie :) twoj dzien. spa. sporty. cos milego. kup sobie kwiatki do domu ;) 

 

Choccoo, natalka ja tez juz sie nie przejmuje ze ktos patrzy, ani ze tupie sasiadom. sa cwiczenia ktore robie strasznie pokracznie (szczegolnie to na boczki, takie co trzeba sie oprzec na jednej rece bokiem), ale olewam. Jak cwiczylam ostatnio z Ewka to moj sie przygladal i stwierdzil ze calkiem niezly wycisk ;)