Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

I ja się nie wykrecam bo polibilam ćwiczenia..to było tylko stwierdzenie tak żeby podsumować dzień..

,..k to kolacja i zawsze jemy z mim wieczorem na ciepło...

Mój jadłospis na dzień dzisiejszy:

9:00 tost z serem, pieczarką, ogórkiem kiszonym, 5g ketchupu i mega ostry sosik ale bardzo mało zaledwie 6 kropek, do tego zjadłam pół pomidorka i 3 malutkie ogórki kiszone

13:00 zupa ogórkowa , musiałam wykończyć mimo iż 3 dzień ją jadłam

16:00 mleko z musli, płatkami owianymi i siemiem lnianym

20:00 sałatka : grejpfrut, sałata , ser żółty skropione sokiem z cytryny

pół godziny temu zrobiłam kolejny dzień brzuszków a6w, brzuszki z mel b, trening na nogi z mel b i 3 minuty jogi na wyciszenie i rozciągnięcie , po tym treningu z mel b na nogi myślałam że spadnę ze schodów, chodzić nie mogłam taki wycisk mi dała. Dzisial mam lajtowy pierwszy dzień okresu za to zapewnie jutro będzie gorzej dlatego pozwoliłam sobie na mały wycisk. 

Uciekam spać, spokojnej nowy gwiazdki :) Dobranoc

Dobrej nocy dziewczyny!! ;)

Zapomniałabym gratulacje wytrwałości  Natalko !!!  brawa i ukłony dla Ciebie :)

Ja czuję, że znów jestem na dobrej drodze a mianowicie nie mam już 3 dni wzdęć :) Jeeee !

Mam taki zły humor, że uciekłam do kuchni aby się nie pokłócić. Nawet nie wiem co mam pisać, no cóż uciekam ..

Miłego dnia !

Ja o 4 rano dostalam okres.. Od razu obudzil mnie okropny bol...

Do 7 krecilam sie w lozku i zastpialam najwyzej na kilka minut bo mimo tabletek przeciwbolowych polaczonych z no-spa dalej bol byl nie do zniesienia...

O 7 zaczelam sie zbierac do pracy. Przez te okresowe dolegliwosci zajmowalo mi to wieki..

Nie wiem co ze mna nie tak... Jak okres przychodzi bez wiekszych zapowiedzi (bolu piersi, podjadania itd) to mija jakos lagodnie, ale czasami tak jak w tym miesiacu spoznil sie prawie o 2 tygodnie i oczywiscie bolaly piersi itd itp.. Wiec pewnie caly tydzien bede sie meczyc :((

No nic .. Pomarudzilam troche to moge wracac do obowiazkow ;p

Jak tan u was samopoczucie??

Angela co sie stalo?? :(

Napiszcie co dobrego dzis zaplanowalscie zjesc ;))

Wczoraj nie miałam siły się odezwać, chociaż czytałam, co pisałyście. Ostatnie dwa dni były koszmarem! Nie chcę o tym mówić, ale rozważałam drogę sądową. Na 95% jednak sprawa jest rozwiązana, czekam na efekty. Przez to nie jadłam tak, jak bym chciała, np. nie miałam obiadu (takiego typowego). Nie wiem, czy też tak macie, że stres odbija się na stanie waszego kręgosłupa? Ja tak mam, wczoraj po powrocie do mieszkania leżałam kilka minut bez ruchu. Dopiero wtedy poczułam się na tyle dobrze, by siedzieć i zjeść kolację. Może nie była ona najlepsza na tę porę dnia (była godzina 20), ale starałam się, by takie danie wyszło najbardziej zdrowe, jak tylko mogło.

Moje wczorajsze menu:

ś: bułka kajzerka z serkiem chrzanowym i ketchupem

2ś: wafle kukurydziane z solą morską i z dżemem wiśniowym

o: tortilla (zimna, z żabki, średnio smaczna, ale wydawała się najzdrowsza, a nie chciałam suchej bułki czy BATONIKÓW albo hot-doga)

p: drożdżówka z serem

k: frytki z piekarnika z ziołami prowansalskimi (kocham je! nie dość, że nadają super aromatu, to jeszcze poprawiają trawienie)

Ilość frytek była chyba odpowiednia, bo mimo iż je zjadłam, czułam się lekko :)

Dziś nie robiłam pajaców, przez to wczorajsze bieganie i załatwianie sprawy naciągnęłam sobie chyba mięsień :/ Ja nie wiem, co jest ze mną, że taka słaba jestem :/ Oby jutro było lepiej, dziś staram się wrócić do normalności.

Dzisiejsze menu

ś: 2 jajka na miękko, 2 kromki chleba (jedna z serkiem chrzanowym i pomidorem, druga z szynką i pomidorem)

Nie mam dalszych planów, mam za dużo nadrabiania na studia (przez 2 dni nic nie mogłam zrobić :/), także dalsze menu będzie po części dziełem przypadku :P

Choccoo współczuję bolesnego okresu, ale wiem, co czujesz :(

Annabella ale masakra z tą ręką! Mam nadzieję, że szybko się zagoi.

Annggela co się stało? Postaraj się myśleć pozytywnie, choć wiem, że nie zawsze się da...

Natalka jestem z Ciebie bardzo dumna! Ja też planuję biegać, bo w końcu mam dobre spodnie, trzeba to wykorzystać. Jak moja noga wydobrzeje, to postaram się wygospodarować trochę czasu :)

pdzk  dzięki za pomysł z frytkami jest genialny muszę go wypróbować , zioła prowansalskie zazwyczaj używałam tylko to tostów z czosnkiem ale nie wpadłam na to :)

Rano zjadłam 2 kanapki z serkiem topionym pomidorem i ogórkiem kiszonym, właśnie przygotowuję koktajl ananasowo-bananowy z otrębami i siemiem lnianym + chude mleko. 

Na obiadek może coś z ryżem wymyślę, kupiłam dziś krewetki mniami z ryżem i marchewką w jajeczku . A na kolację sałatkę z rucolą z tuńczykiem i warzywami albo omlet. Jeszcze nie zdecydowałam.