Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Parę słów o mojej diecie. Tak jak wspomniałam wykupiłam 1 mc diety w Vitalii - IG pro. Je się 5 posiłków dziennie, co 3 godziny - śniadanie zaraz po wstaniu, potem przekąskę (zwykle owoc, marchewkę), następnie obiad, podwieczorek (koktajl na jogurcie, czasem  jakaś surówka) i kolacja. W diecie tej jest czarny chleb, dużo surowej marchewki, herbata zielona bez cukru, często zupa warzywna na udku kurczaka, sporo warzyw. Kosztowała chyba ok. 80 zł za miesiąc. Sporo, ale fakt, że za nią zapłaciłam i mam zaplanowany każdy dzień, utrudnia mi "grzeszenie". Fakt, że chudnę ok. 1 kilograma na tydzień, czyli tak jak założyłam w ustawieniach, jest bardzo motywujący. Tak jak wspomniałam ćwiczę 30 minut dziennie przez 5 dni w tygodniu. Wszystko nie sprawia mi póki co żadnego problemu. Z codziennych grzeszków przyznaję się do wypicia 1 x dziennie kawy z mlekiem osłodzonej miodem, czasem na kolację inka z mlekiem i miodem, a także parę razy w tygodniu jakieś suszone owoce (często zastępuje nimi podwieczorek, bo po obiedzie mam wielką ochotę na słodkie). Przez te 3 tygodnie zdarzyło mi się zjeść 6 kafelków gorzkiej czekolady i ciasto drożdżowe, jak już wspomniałam. Poza tym opieram się pokusom. Oby tak dalej. 

Dzięki za słowa wsparcia! Ja też życzę Wam wytrwałości i osiągnięcia sukcesu, który sprawi, że będziemy mogły być z siebie dumne :) Miłej niedzieli!

Wazylam 68kg po drugim dziecku przy wzroscie 164cm. Schudlam 10 kg w  4 miesiace. Te tabletki hamowaly apetyt wiec nie podjadalam. trzymalam sie diety i cwiczylam kilka razy w tygodniu. Czasem biegalam 40 min. Ciagle utrzymuje wage, juz od 5 miesiecy, jem duzo warzyw i owocow malo miesa, nie mam ochoty na slodycze. :) Powodzenia dziewczyny!!!! 

Melduję, że jestem :) 

Zjadłam właśnie pyszne śniadanko i zabieram się za sprzątanie :) Też od rana mam świetny nastrój, Mała codziennie budzi mnie słodkim buziakiem, pogoda piękna, aż chce się żyć :) W samo południe umówiliśmy się z mężem na długi spacer po lesie, a w drodze powrotnej miałam zamiar biec ;) Zobaczymy co z tego wyjdzie, bo czuję, że bierze mnie przeziębienie i gardło coraz mocniej boli, więc nie chciałabym się doprawić. Zdecyduję później, ale jak nie jogging, to na pewno będzie coś z Ewką :)

Hanta, ja też już nie mogę się doczekać świeżych warzyw i pierwszych owoców, zwłaszcza truskawek, których ze względu na alergię córeczki, nie jadłam już 2 sezony. W tym roku nadrobię, bo są małokaloryczne i w dodatku pyszne :)

Miłego dnia! Korzystajcie z pięknej pogody :)