Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

malutkanat mam nadzieje, ze z Twoim bratem wszycho OK juz ?? oewnie zabiegaa jestes teraz, bo dodatkowe obowiazki...

asienkazz22Ty juz jednak jestes naczelna motywatorka :) :) ciagle Cie podziwiam, ze tak duzo cwiczysz. ja mam teraz wariactwo w pracy i nie mam kiedy cwiczyc :( wychodze z domu o 6 i wracam ok 19-20 tak ze juz nic mi sie nie chce, ale to ejszcze takie dwa tygodnie... nie moge sie dac zlamac. jak u mnie takie wariactwo z projketami, to ciezej nadazac z dietka bo czasu nie ma i u mnie zawsze poczatek niepowodzen. postanowilam sobie ze wytrzymam wiec wytrzymam. Choccoo Ty sie nie mozesz teraz zlamac bo sie pogniewam. wracaj do zdrowego jedzonka. na dzisiaj polecam salatke - salata lodowa, pomarancza, cebula, piers z kurczaka pieczona (lub podsmazona), sos z lyzki miodu, soku pomaranczy, szczypoty imbiru  i sezamu.  

hej laski, tak jak pisalam rano poszlam cos zalatwic a ze mi szybko poszlo to nie mialam co robic i moj mi mowi idzi zdiesz co bedziesz w domu siedziec ale to byl blad:D bo znowu wpadlam w szal zakupoiw hehe wszystko mi sie podobalo az zalowalam ze tak malo kasy wzielam hehe,chodzilam po sklepach jak opetana, raz zobaczylam w H&M dziewczyne co trzymala takie fajne bluzeczki i mi sie spodobaly i mysle musze je znalezc i lazilam po calym sklepie ale ani widu ani slychu, no to podeszlam kolo niej jeszcze raz, patrze a to byly dzieciece ciuszki, o masakra ale ze mnie matol hahaha:D wogole tyle fajnych ciuchow jest po sklepach ze tylko wydawac:D ja kupilam sobie tylko kilka rzeczy:) miedzy innymi to:

Nie wygladaja tak ladnie jak w realu bo sie bardziej mienia a na zdjeciu nie:/







kolory tu wyszly troche blade, w rzeczywistosci sa bardziej nasycone:)



2 pary grubszych rajstop na chlodniejsze dni:)


Fajne bawelniane rajstopy, bede je nosic do tych nowych botkow:)


Przesliczny mandarynkowy lakier z catrice:)


do tego kupilam jeszcze troche innych pierdolek ale to juz nie robilam zdjec:P

Chocco super pomysl z tym leczo:)pewnie ze tak kochana, wykorzystaj warzywka ktore masz dodaj piers z kurczaka i bedzie przepyszne i malo kcal i wogole bomba:)co do motywacji to mozesz na mnie zawsze liczyc:)reszta dziewczyn oczywiscie tez:)

Expatka nieiwem czy jestem godna miana naczelnej motywatorki ale z checia to wezme na siebie i bede Was tu motywowac, zachecac do cwiczen, wspierac i co sobie tylko zyczycie:***

A ja znalazłam przepis na pyszna salatke ze szpinaku. Uwielbiam takie jedzenie  http://partybazaar.blogspot.com/2012/09/przepis-na-saatke-ze-swiezego-szpinaku.html

Asienka Ty wariatko znowu tyle rzeczy nakupilas ale wszytsko przesliczne a sklep Akcesorize jest moim ukochanym i moglabym tam majatek wydac na dodatki ktore tez uwielbiam :))

Choccoo co Ty swirujesz na m tutaj po takim spadku to wstyd sie objadac!!!!! Juz zostaw te batoniki i co tam masz i zbieraj tylek do cwiczen!!!! ogladaj sobie program ale ruszaj sie przy tym!!!

Expatka z bratem juz lepiej dziekuje :* wyszedl ze szpitala aczkolwiek dalej go boli i to dla mnie taki dziwen ze go wypuscili bo przeciez z trzustka nie ma zartow :(( bedziemy go uwaznie obserwowac.....  miejmy nadzieje ze to sie unormuje.

Jesli chodzi o mnie to diwtka dzisiaj idealnie :)) cwiczenia tez :)) killer z Ewka zaliczony :)) i przyszla mi plytka a petarda ale obejrzalam ja od poczatku do konca i ASIENKA mam pytanie czy ona jest faktycznie tak meczaca jak wyglada?? bo boje sie ze nie dam sobie z nia rady... :)

Dziewczynki dzieki za wsparcie!! ;***

hejka. dziś zaczełam robić 19 dzień A6W, jednak chyba będę musiała się poddać, teraz te strzekanue w stawie nie jest już tylko nie przyjemne ale już zaczełam odczuwać ból. Bardzo mi szkoda bo chciałam do końca zrobić te ćwiczenia i teraz nie wiem co robić :(

beatka jak boli to znaczy ze cos robisz nie tak i nie warto ryzykowac zeby stalo sie cos niedobrego :/ znajdz jakies inne cwiczenia, polecam ABS na brzuch naprawde jest ok :)

robie tak jak na filmikach, więc raczej prawidłowo. Boli mnie tylko podczas prostowania prawej nogi, za każdym razem jak ja prostuje to tak strzela, najpierw to był to tylko odgłos nie przyjemny a teraz już pojawił się ból a w drugiej nodze nic. No i to sie pojawiło niedawno, bo na początku ćwiczeń tego nie miałam. Możliwe to jest że to właśnie od tych ćwiczeń coś się zrobiło??

Hej dziewczyny przezylam kolejny trening z Ewka:)dzis nawet lajtowo , takze melduje ze 16 trening TORPEDA zaliczony:)teraz moge gory przenosic taka jestem szczesliwa:):)

Malutka wydaje sie na poczatku nie za bardzo intensywny, moj pierwszy raz to byl luzik, i to ma 9 seri i tak do 5 jest spoko ale potem pot sie leje strumieniami:D napewno swietne cwiczenia bo interwalowe:D spalamy tluszcz:D:D

Beatka a ile mnie razy cokolwiek strzela gdzies tam w srodku, keidys sie przejmowalam ale teraz nie, ja to sobie nawet kosc ogonowa tzn skore w tym miejscu obdzieram nieraz podczas cwiczen ale zaciskam zeby i ide dalej, nikt nie mowil ze bedzie latwo:):)no ale jesli faktycznie Cie to boli i nieprzyjemnie sie cwiczy to sobie odpusc, polecam Ci goraco Ewke:)szybko zobaczysz efekty:):)