Temat: DIETA PROTEINOWA- ciag dalszy i nowy

hej kobitki

ja z ranca na badaniach bylam, potem u dietetyka, w wczoraj 2 godziny na silowni zaliczylam bo musialam wyjsc z domu sie wyplakac, wyrzyc

Czesć Elle, mam nadzieję że Ci lepiej:))

powiem ci ze tak:) biegalam na biezni, wyplakalam sie i wrocilam do domu w o wiele lepszym nastroju, na noc zjadlam kostke wiesniaka

a dzis na wadze 71,6

hej dziewczyny!
wczoraj wieczorem próbowałam się wbić na Vitalii ale albo coś było z serwerem albo u mnie z netem bo w końcu cierpliwość mi się skończyła :)
Gołąbku dzięki za tabele kaloryczne. Są rewelacyjne. Wczoraj mi wyszło ok 1100kcl BWT 110/70/30 to chyba spoko, zwłaszcza, że byłam na stepie i jak sprawdziłam to spaliłam tam ok 380 kcl. No i pochwalę się rezultat świetny bo dzisiaj jest już upragniona siódemka z przodu huuurrrrrraaaaaa 79,7 kg.

Idę małą usypiać może mi się uda. Wczoraj zasnęła 2h później. Może już powinnam raz dziennie ją kłaść na drzemkę?

To super cieszę się

Ladystka gratulacje

Ladytystka, super  Elle, dla Ciebie też gratki 

a dzis mialam rozmowe z dietykiem bralismy pod uwage za i przeciw no doszlismy do porozumienia jak to ze mna dalej bedzie. nie powiem zeby byl zachwycony moimi wynikami ale trudno, moge stosowac dukana ale codziennie 1 porcja warzyw, 1 owoc moze nie codziennie ale od czasu do czasu.  czyli tak jak kiedys tylko teraz mam pic soki owocowe, i musli na sniadanie zeby tak calkowicie nie odrzucac wegli.

no i jakby nie patrzec to wyjdzie taka dieta 100kcal

No Elle tylko nie 100 kalorii