- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
29 września 2012, 23:07
Zapisy zamknięte
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VII
Czas trwania: 6 tygodni
01.10 (poniedziałek) - 11.11 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 7 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 7 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (01.10) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 listopada! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 6 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 listopada
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 6
(link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 30 września 2012, 17:56
6 października 2012, 06:54
elsidka na gardlo polecam propolis w sprayu na prawdę jest skuteczny;)) zdrówka życzę;)
Zna ktos może sposób na bezsenność obudziłam się o 3.30 i już nie mogłam zasnąć://
Edytowany przez waleczna211 6 października 2012, 06:55
- Dołączył: 2012-02-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1016
7 października 2012, 19:43
Chrisss napisał(a):
I jak się czujesz jako świeżo upieczona mężatka? Trema już opadła? :DCo do diety to ja jakoś też muszę bardziej zwracać uwagę na białko i węgle. Kiedy to robiłem, wychodziły lepsze efekty, a teraz to tak opornie idzie. No i więcej ćwiczyłem :P
No więc chyba rozpoczne od sprostowania, otorz 31 lipca mialam 4 rocznice slubu, ten byl koscielny (takie dopelnienie naszego malzenstwa) wiec jak by nie patrzec w moim zyciu nie zmienilo sie nic- nawet nazwisko bo to juz zmienilam juz ponad 4 latat temu :P
Ślub dobrze, nie pomylilam sie nie poplakalam, wesele bajeczne :) Kazdemu kto jeszcze nie jest po slubie zycze tak udanej imprezy :) jestem mega zadowolona choc tak na prawde nawet nie pamietam czy jedzenie bylo dobre, nie pamietam ani jednego slowa z przemowy pierwszego druzby :P doslownie czarne dziury hehe
Jesli chodzi o diete to jest ok staram sie jak moge ale cwiczenia musialam odlozyc niestety kolejny raz wiec jestem z wami ale nie liczcie mnie jako uczestnika tej edycji, po prostu nie daje rady cwiczyc, ledwo daje rade pracowac. Wiec oboje z lekarzem doszlismy do wniosku ze na razie poprzestane na cwiczeniach rehabilitacyjnych. Mam nadzieje ze za 5 tyg bede w pelni sil i bede mogla dolaczyc do kolejnej edycji juz jako pelnoprawny czlonek :P
- Dołączył: 2006-11-20
- Miasto: Ananankowo
- Liczba postów: 820
7 października 2012, 20:33
maalami - tak czy owak gratulacje (nie zdążyłam wcześniej); i szybkiego powrotu do zdrowia życzę
7 października 2012, 22:07
maalami napisał(a):
Chrisss napisał(a):
Kazdemu kto jeszcze nie jest po slubie zycze tak udanej imprezy :) jestem mega zadowolona choc tak na prawde nawet nie pamietam czy jedzenie bylo dobre, nie pamietam ani jednego slowa z przemowy pierwszego druzby :P doslownie czarne dziury hehe
mam pytanie o to czy wesele robiliscie tradycyjnie czyli wszyscy z rodziny oczepiny itp itd
ja tez mam 4 rocznice za sobą i wesele przed sobą i juz sama nie wiem tradycyjnie czy kameralnie ???
- Dołączył: 2012-02-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1016
8 października 2012, 00:53
Kameralnie, mojej rodziny nie bylo wogole (mieszkam w USA, nikt z rodziny nie dostal wizy) bylo 40 osob, na oczepinach byly smieszne zabawy, bez wrozb itp. Wybieralismy ludzi z gosci i oni sie wyglupiali :) Z domu wychodzilismy razem, nie bylo blogoslawienstwa (zeby mi nie bylo przykro ze nie ma moich rodzicow). Przywitanie chlebem i sola bylo ale tylko dlatego ze w restauracjii sie uparli. Swietowalismy z rodzina meza i wspolnymi znajomymi, na zasadzie wszyscy bardzo dobre sie znali i pewnie dlatego tak fajnie wszystko sie udalo.
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
8 października 2012, 12:02
maalami - zdrowia! :)
Sposobów na zasypianie nie znam. Chociaż w sobotę w dzień oglądaliśmy z moją dziewczyną filmy, bajki po angielsku i z moją raczej słabą znajomością tego języka szybko zasnąłem :D A poza tym to na tyle dużo pracuję i studiuję, że jak się tylko kładę, to zasypiam od razu ;)
Przypominam o uzupełnieniu tabelek :)
8 października 2012, 13:34
Pierwszy tydzień za nami. ;D
A ja od razu w poniedziałek zawaliłam jeśli chodzi o słodycze. ;d Tata miał wczoraj imieniny, obiecałam że zjem kawałek ciasta, ale wymigałam się wczoraj wieczorem, zjadłam dziś na śniadanie. Zawsze to odrobinę lepiej. ;)
8 października 2012, 14:59
Hej a ja staralam sie ale niezbyt mi to szlo jedyne czego nie zawalalalam to cwiczenia poza weekendem ale w niedziele cwiczylam bo w sobote za duzo zjadlam :)
Jak narazie
było 63
a jest 62,6 :)
8 października 2012, 16:12
Hej;))ja zaczynam się w końcu ogarniać, wczoraj byłam na siłowni gdzie ćwiczyłam aerobowo ale szczerze mówiąc dopóki nie ma mrozów wolę sobie jeszcze biegać na dworze tym bardziej że teraz mieszkam niedaleko Parku Skaryszewskiego;))więc grzechem byłoby z tego nie skorzystać;))Wyjątkiem będą dni w których po powrocie z pracy już będzie ciemno wtedy będę śmigać na siłowni. Dziś mam pierwszy marszobieg za sobą normalnie przypominają mi się stare dobre, szczupłe czasy gdy dzien bez biegania był dniem straconym
![]()
i mam małą motywację pomimo tylu wpadek zgubiłam 0,5kg;))
Pozdrawiam
8 października 2012, 16:58
JUPII
-400g
Edytowany przez edda324bfb29cee0c3a8742b28e1245b 9 października 2012, 08:39
i mam małą motywację pomimo tylu wpadek zgubiłam 0,5kg;))
