Temat: minus 10-20 kg do Swiat! kto ze mna?

basia517

gratki że jednak choć troszkę poćwiczysz ^^

ja zaraz małą przełożę do łóżeczka i też idę dokończyć ćwiczenia a troszkę się ich nazbierało

A ja czekam aż puści mnie znieczulenie policzka, żeby poćwiczyć. Ileż może trwać, minęło już 10 godzin!

zależy ile dostałaś znieczulenia

ja jak chodzę do dentysty to mnie znieczulenie trzyma 3h

Jedno znieczulenie, ale nie wiem czym. To na leczenie kanałowe, więc może jakieś super silne było 

Wczorajsze ćwiczenia to całe 15 minut... Dobre i to... Było by więcej, ale tak mnie głowa bolała, że odpuściłam... A dzisiaj mamy nowy dzień więc będzie na pewno lepiej... Miłego dnia... 

ja mam mega zakwasy dalej ...

zaraz wkleję ćwiczenia jakie wczoraj zrobiłam wczoraj:


*agrafka---rano 150 razy / wieczorem 250razy

*hula hop--10 min

*skakanka-rano 150 razy / wieczorem 250 razy

*rozgrzewka ---
http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ&feature=mh_lolz

*cardio --------
http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

*aerobik-------
http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

*pośladki------
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

*nogi----------
http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

*ramiona------
http://www.youtube.com/watch?v=piKWTcZMu_g&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

*brzuch--------
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

Ładny zestaw ćwiczeń... Tylko pozazdrościć.. 

basia517

tylko żebym wytrwała^^

jak ci kochana idzie dietkowanie??

Ja wiem, że nie dałabym rady tyle ćwiczyć, tym bardziej teraz gdy zaczęły się studia, chociaż ten fakt ma i swoje dobre plusy... I tak jestem zadowolona że teraz ćwiczę więcej (od ponad miesiąca)... Także 3mam kciuki aby dalej starczało motywacji do takiej partii ćwiczeń...

A dietkowanie jakoś idzie... Tak naprawdę waga mnie rozliczy z tego tygodnia i właśnie się zastanawiam czy jutro wskakiwać na wagę, skoro @ jeszcze jest... Czasem mam wrażenie, że może za dużo jem, a czasem że za mało... Ale wiem jedno, prędzej czy później ujrzę na wadzę wagę do której zmierzam... 

A Tobie jak idzie ???

W ogóle to chyba zostałyśmy we dwie w tym temacie, ale wychodzę z założenia, że nie liczy się ilość, ale jakość :D:D

W ogóle to chyba zostałyśmy we dwie w tym temacie, ale wychodzę z założenia, że nie liczy się ilość, ale jakość :D:D


a dietkę trzymam a waga wacha się między 74 -75kg

ale na szczęście cm lecą

17.09.12r                         29.09.12r                 11.10.12r                                             
waga:76.6kg                 waga :74.00kg          waga:  75.00kg                                           

szyja 34cm---------------33cm --------------  33cm

biceps 33cm-------------31cm ---------------- 29.5cm

piersi 99cm--------------96cm --------------- 96cm

talia 87cm---------------86cm  ---------------83.5cm

brzuch 100cm-----------97.50cm ------------ 96.5cm

biodra 105cm-----------102cm  ---------------98cm

udo 64cm---------------63cm  ----------------63cm

łydka 42cm-------------40cm  ----------------39.5cm