- Dołączył: 2012-10-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 207
12 października 2012, 20:43
Witam,
Jestem tutaj nowa, trafiłam tutaj przez przypadek, a właściwie to nie - trafiłam tutaj bo nie mogę dłużej siedzieć bezczynnie i patrzeć jak zarastam tłuszczem. Ważę 78kg, przy wzroście 163cm! Czuję się przeokropnie! Wiem, że nadwagi nie zdobywa się w jeden dzień, dlatego też wiem, że nie zlikwiduję jej w kolejny dzień. Ale jestem gotowa na ryzyko tego - że będzie ciężko. Więc, od tygodnia chodzę na siłownię - biegam, rowerek, orbitrek, brzuszki - bo słyszałąm, że to najlepiej działa na zrzucenie zbędnego sadełka, pocę się jak szczur i mam dalszą motywację mimo że na wadze tylko -3kg, czyli narazie sama woda. Co do diety, staram się jeść zdrowo, regularnie, nie podjadac w nocy itp. Unikam węglowodanów, napojów gazowanych, kawy, piję hektolitry wody, herbaty zielonej, wyelliminowałam zupełnie chleb, ziemniaki, tłuste i smażone, uwielbiam nabiał, wzbogacam się w białka, mniej solę. Dodatkowo jestem posiadaczką grupy krwi ''B'' czyli - koczownik, dziś przeczytałam , żebym unikała pomidorów i wszelkich produktów z nimi związanych oraz drobiu, podczas gdy jedyne mięso jakie jadałam było właśnie drobione - jest ono chude i nie posiada zbyt dużego indeksu glikemicznego.
Błagam pomóżcie...
Lena
- Dołączył: 2011-05-10
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 1475
13 października 2012, 02:11
Ta dieta dla grupy krwi to bujda, kiedyś czytałam coś na ten temat. Nie tyje się od produktów, tylko od nadmiaru kalorii.
- Dołączył: 2011-05-10
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 1475
13 października 2012, 02:14
margaret164 napisał(a):
pytanie z innej beczki jestem tu nowa i chciałabym dodać pos na forum a nie bardzo wiem jak to zrobić
musisz wejść na forum, kliknąć wybrany dział i na górze wyświetli Ci się ,,Nowy temat" w zielonej ramce.
13 października 2012, 07:40
lena.lenka napisał(a):
MŻ - owszem.Mam tendencję to tycia, moi rodzice są przykości, dziadkowie, jeśli nie będzie rygoru, nie będzie efektu.Jakieś ćwiczenia? Węglowodany wiadomo, jakieś są, ale małe ilości, to błąd, że je ogarniczam?
nie słchaj,kazdy jet indywidualny.Powinno się jesc to,co Ci służy.Moja mama pod wplywem tych niusow jadla torebke brązowego ryżu z warzywami.....i co,przytyla,kiedy go wyrzucila schudla tę nadwyżkę.To co komuś służy nie musi byc dobre dla Ciebie.Poobserwuj swoj organizm i uloz jadlospis Tobie odpowiadający.Fakt,jezeli lubisz węglowodany to je jedz,ale ograiniczaj.Skoro za nimi nie przepadasz nie jedz,bo nie są Ci potrzebne w takim razie.W warzywach,w serach itp - we wszystkim znajdziesz węglowodany.
Edytowany przez studentka211 13 października 2012, 07:40
13 października 2012, 07:42
Julia15 napisał(a):
Ta dieta dla grupy krwi to bujda, kiedyś czytałam coś na ten temat. Nie tyje się od produktów, tylko od nadmiaru kalorii.
wlasnie...mi tez kazali kielki wyrzucicc itp....no ludzie,co mi kielki zaszkodzą,tak samo jak pomidory
![]()
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
13 października 2012, 08:30
Aż z ciekawości sprawdziłam te diety zgodne z grupą krwi. Też mam grupę B i faktycznie instynktownie jem/lubię produkty dozwolone i wskazane, a nie przepadam za złymi.
Ale nie należy popadać w paranoję, tylko słuchac swojego organizmu. Dieta powinna być zbilansowana i zgodna ze zdrowym rozsądkiem i zasadami żywienia. Jednak słuchaj reakcji organizmu. Ja np nie jestem w stanie zjeść kolacji białkowych, bo jest mi niedobrze, mam wzdęcia i mi sie odbija. A teoretycznie jest to najzdrowsze. Z kolei do obiadu niespecjalnie potrzebuję i lubię węglowodany - jem mięso plus warzywa.
Poczytaj artykuły o zdrowym odchudzaniu - tu na vitalii masz dostep do zweryfikowanej i prawdziwej wiedzy. nigdy nie bierz się za diety cud. Bo potem cudownie dostaniesz jo-jo.
Pamiętaj o regularności posiłków. 3 główne posiłki (śniadanie!!!!, obiad i kolacja 2-3 godz przed snem) plus 1-2 przekąski pomiędzy głównymi posiłkami. Nie jedz poniżej ppm (podstawowej przemiany materii), bo obnizysz sobie metabolizm. Uważaj na przetrenowanie. Lepiej zacząć łagodnie ćwiczyć niż zacząć zbyt ambitnie i się zniechęcić lub doznać kontuzji.
Powodzenia :)
Edytowany przez Bubusia166 13 października 2012, 08:30
- Dołączył: 2012-04-29
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2554
13 października 2012, 08:49
MŻ :)
- Dołączył: 2011-11-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 578
13 października 2012, 10:05
polecam Mel B :)
- Dołączył: 2012-10-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 207
13 października 2012, 12:47
Moje drogie, dziś na śniadanko zjadłam owsiankę - tak jak mi poleciłyście. Niestety nie będę się bawiła w liczenie ilośći spożywanego tłuszczu, kcal, ponieważ to wiąże się z ważeniem żywności, a ja nie mam zbyt wiele czasu na takie rzeczy - jem mniej więcej jednorazowo około 1garści posiłku czasami 2 garści.
Jedna z Was poleciła mi dietę "south beach" co o niej myślicie???
Bardzo trudno odgadnąć, który PRODUKT szkodzi, a ktory działa REWELACYJNIE , nie wime jak tego dokonać...
Edytowany przez lena.lenka 13 października 2012, 12:52
- Dołączył: 2012-10-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 207
13 października 2012, 22:51
cheryll - Mel B to jakaś cudowna dietka? Praktykowałaś?
