Temat: WSPÓLNY CEL 50-55 KG

Ja chętnie dołącze ale odchudzam się juz 3 tyg bez efektów :(

A na czym polega Twoje odchudzanie? :)

pisałam o tym w moim temacie więc jeśli się nie obrazisz to skopiuje żeby nie pisac drugi raz :)
Nie chudnę ani 100g mimo ze odchudzam się juz 3 tygodnie , na początku jadłam 4 dni po 1000 kcal ale przeszłam na 1300 no i oczywiście codziennie 90 min rowerka i dywanówki około 15-30 min, nie słodzę herbaty , nie jem smażonego, nie jem drożdzówek ciast itd Jem jabłka , twarożek na obiad często pierś na parze z kaszą gryczaną , albo kotlety sojowe , na kolacje często brokuł , kalafior, fasolka szparagowa lub jajka , czasem kasza manna, jak mam ochote na słodkie to jem sobie pare kostek mlecznej czekolady ale w ramach tych 1300 kcal  - tak czy tak waga w miejscu - starałam się też kontrolować B T W , czasem było wiecej białka a mniej węgli a czasem odwrotnie ale niczego drastycznie nie ograniczałam. Nie piszcie mi ze jem za mało bo mam tylko 158cm i 55kg (20 lat)moje zapotrzebowanie kaloryczne nie wynosi w żadnym wypadku jakis 2 tys kalorii ....  Aby utrzymac wage przez ostatnie 5 lat jadłam 1600-1800 kcal i ćwiczyłam do 60 minut dziennie na rowerku .

Bardzo chciałabym Ci doradzić, aczkolwiek nie wiem jak.. Jestem początkująca, jeżeli chodzi o odchudzanie się.
Może jesteś "zablokowana" i z czasem "się odblokujesz", bo jeżeli faktycznie liczysz kcal, jesz odpowiednią ilość posiłków, ćwiczysz to powinno zacząć działać!

Nie poddawaj się! :)

Ja planuję spróbować z dietą Vitalii, ciekawe co z tego będzie :) Odchudzałam się zazwyczaj formą MŻ i gdyby nie zachcianki i "gastro" to dałoby radę :)

aggieee

 a jakie masz wymiary przy tej wadze???

moj cel to 49 wiec blisko i moge sie dolaczyc ;p

ok. wiec ja tez sie dolaczam mam 170cm i waze 64kg..;/ chce tak do 55kg;)

Damy radę tz wy na pewno a ja poczekam jeszcze trochę i powoli chyba wrócę do swoich kalorii bo bez sensu się katować jak nie ma efektów :) ale jestem z wami :)

Można się przyłączyć? :)