Temat: 28.06.2010r. (poniedziałek)dieta Dukana startujemy!!!!!!Kto chętny???? Zapraszam

> No ja też myślałam na allegro poszperać ,ale
> upatrzyłąm sobie juz płaszczyk kosztuje 345 zł 
> nawet go przymierzałm jest ok z takim kołnierzem
> odpinanym tak zwanym liskiem ale moze będzie na
> allegro tańszy

 Ja za moją płaciłam (z dostawą) 65 zł
a na targu (tzw szaberplacu) były dopiero od 80  wzwyż..
 poszperaj, może coś tanie znajdziesz, myl-kam już , dobranoc!

Dukuś ale my tu zagladamy jak diabli ,ale ostatnio niemam jakoś czasu ciągle coś a wieczorem nawet mi się laptopa niechce włączyć

A wczoraj byłam w kinie organizowałam wyjazd do kina dla grupy 50 osób byliśmy na filmie Hofmana wojna 19.... w 3 D efekty świetne ale film taki sobie ,

Pewnie nie stykniemy się dziś ja jeszcze poszperam po Vitali ,a wiesz co do mojej D dołączam Dietę Spalania Tłuszczu prawie jak DUKAN  tyle że więcej warzyw trochę pomieszam chcę od ponidzialku spróbować tylko dwa tygodnie I fazy  ponoć kilogramy tak nie lecą ale centymetry tak przynajmniej w tym pierwszym etapie .niewiem czy słyszalaś o tej Diecie moze cos wkleję będe czekać na twoja opinie ja wiem że ty to Dukana nie zdradzisz ale sa dze że ja też nie ale trochę do dam z tamtej ,jestem na stabilizacji to chyba nie zaszkodzi tylko najgorzej że kawy nie można .

Poniedziałek, 19:57 (List #1221)

Warzywa. Spożycie dzienne nieograniczone (o ile nie podano inaczej). Szparagi, zilona fasolka, brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, kapusta pekińska, marchew (jedna), ogórki, japońska biała rzodkiew, bakłażan, szpinak, eskariola, kapusta liściasta i włoska, liście gorczycy, sałata rzymska, rukola, cykoria, endywia, pietruszka, cebula, szczypiorek, czerwona i zielona papryka, jicama, oliwki (trzy), rzodkiewki, kiełki fasoli mung, okra, kiełki lucerny, pomidory, rukiew wodna, czerwona lub zielona sałata o luźnych główkach, cukinia, żółty kabaczek, orzechy wodne, kiełki bambusa i czosnek. Te warzywa, bogate w błonnik i czynniki odżywcze pochodzenia roślinnego, przyspieszą oczyszczanie wątroby i dostarczą ci wartościowych karotenoidów.

 

Owoce - 2 pełne porcje dziennie. Do wyboru: 1 małe jabłko, 1/2 grejpfruta, 1 mała pomarańcza, 2 średnie śliwki, 6 dużych truskawek, 10 dużych wiśni, 1 nektarynka, 1 brzoskwinia, 1 filiżanka jagód, borówek lub malin. Te owoce bogate są w enzymy i minerały. Mają przy tym niski indeks glikemiczny.

Poniedziałek, 20:02 (List #1225) . Koktajl dlugowieczności - 2 razy dziennie: po przebudzeniu i przed snem by wspomóc wydalanie i zaprowadzić równowagę hormonalną. Do 220 g wody żurawinowej dodaj albo 1 łyżeczkę sproszkowanych łusek z nasion babki płesznika, albo 1 łyżkę stołową zmielonego siemienia lnianego.

UWAGA! Jeśli bierzesz pigułki anykoncepcyjne lub jakiekolwiek inne lekarstwa na receptę, przyjmuj je co najmniej dwie godziny przed lub po wypiciu Koktajlu Długowieczności. Zawarty w nim błonnik może utrudniać absopcję lekarstw.

Zioła i przyprawy - według smaku. Pieprz cayenne, gorczyca, cynamon, imbir, koper, czosnek, anyż, goździki, liść bobkowy, nasiona i liście kolendry, pietruszka, ocet jabłkowy i kminek. Przyprawy te przyspieszają metabolizm. Legalne oszustwo - 1 filiżanka kawy naturalnej/zbożową lub figową/ rano, można też pić herbatkę z korzenia mniszka lekarskiego. Słodziki - jedynie słodzik z rośliny Stevia rebaudiana.

Oprócz dziennej diety przed śniadaniem wypij szklankę cipłej wody z sokiem z 1/2 cytryny - pomoże to twej wątrobie nerkom. Śniadanie i obiad - Zażywaj suplementy bogate w spalajce tłuszcz GLA w ilości 360 do 400 mg dziennie. Do wyboru proste suplementy GLA lub ekwiwalent w postaci kapsułkowanego oleju z wiesiołka, ogórecznika lub nasion czarnej porzeczki.

Codziennie możesz także brać:
-zrównaoważony suplement multiwitaminowy i mineralny dla zapewnienia ogólnego odżywienia organizmu
- preparat odchudzający zawierający wspierające wątrobę zioła takie jak korzeń mniszka lekarskiego i ostropest plamisty.
-substancje kontrolujące węglowodany, takie jak chrom.
-spalacze tłuszczu takie jak L-karnityna, metionina, cholina, inozytol, lipaza i lecytyna

Tej fazy diety nie powinny stosować osoby z chorobą nerek lub wątroby, kobiety w ciąży lub karmiące piersią, osoby które miewały w przeszłości zaburzenia przewodu pokarmowego oraz dzieci do lat 12.

No i to tyle I Fazy reszte nie piszę bo mnie tylko interesuje ta pierwsza może 2 tygodnie wytrzymam bez kawy ,a wziełam tę Dietkię bo ostatnio spotkalam taka znajomą ktora stosowała tę Dietkie i efekty są też ja myślę ze ona prawie się nie rózni bo tu białka i tam białaka ale o wiele więcej owoców i waerzyw cały czas można gorzej z tym napojem żurawinowym .Ok będe czekala na twą opinie a tak wogóle czy słyszalaś o tej Diecie ?????