Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 28.06.2010r. (poniedziałek)dieta Dukana startujemy!!!!!!Kto chętny???? Zapraszam

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Anka24

Anka24

  • Dołączył: 2007-04-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 874

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2010, 19:43

Już kilka razy próbowałam z tą dietą...tym razem chcę dopiąć swego... i mam ku temu motywację...wiem sama po sobie i po znajomych jak skuteczna jest ta dieta.Szukam chętnych, którzy mają dość zbędnych kilogramów i wałeczków, wraz z którymi utworzymy zgraną grupę wsparcia. Zapraszam.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2010, 12:57

Były wzloty i upadki od 3 lat ale tak intensywniej od kwietnia, czyli gdy miałam 65-64 kg. Jeszcze chociaż 3 chciałabym zrzucić zwłaszcza z nóg i bioder...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malwinkaaaa206

malwinkaaaa206

  • Dołączył: 2010-06-28
  • Miasto: Toszek
  • Liczba postów: 89

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2010, 14:01

Hej! Mogę się przyłączyć? od dzisiaj zaczynam diete Dukana... jak narazie głód zapijam wodą ;p mam nadzieje że uda mi się zrzucić 13kg :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Bobek210

Bobek210

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Piekło
  • Liczba postów: 16186

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2010, 15:21

 Witamy grupa się powiększa ja też zaczełam od dzisiejszego dnia tak dobrze szło do południa a popołódniu klops wypiłam lampkie szampana bo znajomy obronił magistra i nie było mowy odmowy ,ale obiad był według wskazań tuńczyk .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2010, 16:38

Lampka szampana to nic takiego:P
Ja dzisiaj też mam grzech jeden:P Lody wiśniowe, jakaś 1/3 opakowania takiego litrowego;/ Ale biegam dzisiaj więc trochę węglowodanów nie zaszkodzi:P Hihi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ambitnab

ambitnab

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4277

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2010, 17:19

ja też dziś wzorowo, biegne zjeść jakąś obiado kolacje :)
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiaql

kasiaql

  • Dołączył: 2008-07-12
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 115

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2010, 18:07

No ja dzisiaj chyba też wzorcowo przebrnęłam przez pierwszy dzień....Rano był serek biały chudy, potem na obiadek kurczak grillowany, następnie jogurt oczywiscioe 0% no i prsed cwhilką drugi jogurcik, ale wersja duża...Wiec chyba całkiem nieźle...do tego cozywiście cały dzień picia wody.....nie wiem w sumie ile wypiłam...ale pewnie sporo.....Zaraz zbieram się na aerobik wieczorny, żeby się poruszać troszke
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bobek210

Bobek210

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Piekło
  • Liczba postów: 16186

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2010, 18:47

 A co sądzicie o jeżdzie rowerem .Bo gdzieś na internecie przeczytałam że nie zaleca się różnych ćwiczeń na początku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ambitnab

ambitnab

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4277

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2010, 18:49

Ja też czytałam, że w początkowej fazie nie zaleca się ćwiczeń. Ale jeśli ktoś ma siłe, to w sumie dlaczego by nie spróbować?
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bobek210

Bobek210

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Piekło
  • Liczba postów: 16186

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2010, 18:57

 Bo ja wieczorem urządzam sobie jazdę rowerkiem i to nie mało kilometrów .Ale po pierwszym dniu diety mam jeszcze siłę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anka24

Anka24

  • Dołączył: 2007-04-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 874

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2010, 18:57

u mnie też bez większych problemów tylko białka mało zjadłam bo 36g...a muszę 64g więc biorę się do nadrabiania strat zjem jeszcze jeden jogurt duży 0%tłuszczu i bez cukru a to aż 16g białka...no i do końca dnia już tylko woda...woda...woda...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.