Temat: Hej :) Napiszecie mi swoja diete dnia :)

Zaczynam odchudzanie :) od nowa;p mam do zżucenia 16kg :) podajcie swoje propozycje diet prosze :) !!!!

To idealnie do nas pasujesz :D

Zapraszam:

na śniadanie (godzina 11):
3 tosty z masłem
na obiad (godzina 15):
fasolka po bretońsku i 2 kromki chleba
na kolacje (godzina 18):
rosół

to moje dzisiejsze jedzonko :P

ćwiczenia: 30 minut biegania, 8 minut abs brzuszki
:)
dzieki takim forum :) i wspanialym ludziom ktorzy pomagaja :) mam ogromna motywacje :)
podziwiam was naprawdę, że potraficie sobie tyle odmówić, ewentualnie nie zjem słodyczy albo zjem wcześniej kolację ale czasem jak dziewczyny piszą co jedzą to mam wrażenie, że mam w sobie więcej z faceta bo dla mnie mięso, chleb, makarony i wiele wiele innych to coś bez czego normalnie nie funkcjonuję
mż, czyli jem to wszystko co jadłam w mniejszych ilościach i bardziej regularnie i chudnę
Pasek wagi
ś: bułka ciemna na pół- 1 połówka z wędliną, ogórkiem i ketchupem (wybieram te bez zbędnych dodatków) 2 połówka z twarogiem półtłustym i łyzeczką domowego dżemu
2ś: w szkole- sałatka z mixu sałatowego, mozarelli, orzechów włoskich, pomarańczy, oliwek
o: makaron pełnoziarnisty + ketchup (jestem uzależniona :P) + kurczak gotowany- pierś+ mix sałat z pomidorem, pestkami słonecznika, oliwkami
w międzyczasie jabłko
na kolację jeszcze nie wiem co zjem ale będzie to coś na ok 200-250 kcal.... może jakiś jogurt z dodatkami albo trochę wędzonej ryby, może jajko z warzywkami- zobaczę na co będę mieć ochotę :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.