- Dołączył: 2012-10-28
- Miasto: Skierniewice
- Liczba postów: 8
29 października 2012, 15:10
Zaczynam odchudzanie :) od nowa;p mam do zżucenia 16kg :) podajcie swoje propozycje diet prosze :) !!!!
29 października 2012, 15:13
To idealnie do nas pasujesz :D
Zapraszam:
29 października 2012, 15:20
na śniadanie (godzina 11):
3 tosty z masłem
na obiad (godzina 15):
fasolka po bretońsku i 2 kromki chleba
na kolacje (godzina 18):
rosół
to moje dzisiejsze jedzonko :P
ćwiczenia: 30 minut biegania, 8 minut abs brzuszki
Edytowany przez Aanusia21 29 października 2012, 15:22
- Dołączył: 2012-10-28
- Miasto: Skierniewice
- Liczba postów: 8
29 października 2012, 15:22
:)
- Dołączył: 2012-10-28
- Miasto: Skierniewice
- Liczba postów: 8
29 października 2012, 15:23
dzieki takim forum :) i wspanialym ludziom ktorzy pomagaja :) mam ogromna motywacje :)
29 października 2012, 15:40
podziwiam was naprawdę, że potraficie sobie tyle odmówić, ewentualnie
nie zjem słodyczy albo zjem wcześniej kolację ale czasem jak dziewczyny
piszą co jedzą to mam wrażenie, że mam w sobie więcej z faceta bo dla
mnie mięso, chleb, makarony i wiele wiele innych to coś bez czego
normalnie nie funkcjonuję
- Dołączył: 2012-02-18
- Miasto: Tczew
- Liczba postów: 7444
29 października 2012, 15:46
mż, czyli jem to wszystko co jadłam w mniejszych ilościach i bardziej regularnie i chudnę
- Dołączył: 2012-08-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2809
29 października 2012, 15:56
ś: bułka ciemna na pół- 1 połówka z wędliną, ogórkiem i ketchupem (wybieram te bez zbędnych dodatków) 2 połówka z twarogiem półtłustym i łyzeczką domowego dżemu
2ś: w szkole- sałatka z mixu sałatowego, mozarelli, orzechów włoskich, pomarańczy, oliwek
o: makaron pełnoziarnisty + ketchup (jestem uzależniona :P) + kurczak gotowany- pierś+ mix sałat z pomidorem, pestkami słonecznika, oliwkami
w międzyczasie jabłko
na kolację jeszcze nie wiem co zjem ale będzie to coś na ok 200-250 kcal.... może jakiś jogurt z dodatkami albo trochę wędzonej ryby, może jajko z warzywkami- zobaczę na co będę mieć ochotę :)