Temat: OPOLSKIE chudnie

BARAN: Osoby spod tego znaku są pełne energii i optymizmu. Nie mają problemów z nadwagą. W swoim menu powinny znaleźć miejsce na muesli, mleko, sałatki warzywne i razowe pieczywo pełnoziarniste. Dobrą kondycję pomoże im utrzymać jogging i jazda na rowerze.

BYK: Byki to łakomczuchy. Mają problemy z utrzymaniem zgrabnej sylwetki, gdyż jedzenie to dla nich największa przyjemność w życiu. By nie dopuścić do nadwagi, nie podjadaj Byku między posiłkami ! Urodzeni w tym znaku powinni w menu uwzględnić dania kuchni chińskiej. Jej dania zawierają pikantne przyprawy pobudzające leniwy układ trawienny Byków do pracy. Sprawność fizyczną zachowają regularnie spacerując i pływając w basenie. 

BLIŹNIĘTA: Nie przykładają zbyt wielkiej wagi do tego co jedzą. Nerwowe usposobienie i jedzenie byle czego powodują u bliźniąt skoki wagi. Dlatego osoby z tego znaku powinny częściej odpoczywać i stosować urozmaiconą dietę. Wskazane tu będą makarony, ryby, chudy drób oraz surowe i gotowane warzywa, a joga pozwoli na zdobycie równowagi psychicznej i fizycznej.

RAK: Raki uwielbiają gotować i jeść, przez co mają skłonności do tycia. By nie dopuścić do otyłości powinny zmniejszyć zjadane porcje, a przede wszystkim odżywiać się regularnie. W diecie Raków powinny znaleźć się owoce morza, ryby, makaron i świeże owoce. Z ćwiczeń najlepsze będzie pływanie i skłony wzmacniające mięśnie brzucha.

LEW: Osoby urodzone w tym znaku mają zamiłowanie do wykwintnych potraw i słodyczy - czyli nie odżywiają się właściwie ... Do codziennego menu Lwy powinny włączyć więcej niskotłuszczowych potraw i częściej przebywać na świeżym powietrzu. Wypad do dyskoteki i trochę ruchu pomoże w utrzymaniu kondycji. I co najważniejsze - przestańcie podjadać między posiłkami !

PANNA: Wszystkie Panny chciałyby się odżywiać zdrowo, dlatego interesują się nowinkami dietetycznymi. Jednak w sytuacjach stresowych zaczynają się chorobliwie objadać ... Panny do swojej diety koniecznie powinny włączyć marchewkę, selery, jabłka, gruszki i pić więcej nie gazowanej wody mineralnej. Sprawność fizyczną możecie podnieść ćwicząc aerobik lub pływając.

WAGA: Jest największym łasuchem spośród wszystkich znaków zodiaku. Ciasta i słodycze gubią niejedną Wagę. Zamiast słodyczy sięgaj częściej po owoce – jabłka i gruszki. Unikaj ziemniaków, a jedz więcej mięsa, ryb i nabiału. Kawę zastąp wodą mineralną. Taniec pomoże Wagom rozładować napięcie.

SKORPION: Znak, który w każdej dziedzinie popada z jednej skrajności w drugą. A skoro tak jest także z upodobaniami żywieniowymi, stąd wniosek, że sposób odżywiania Skorpionów jest nieprawidłowy. Zadbaj więc o to, by włączyć do diety produkty bogate w błonnik, jedz dużo owoców, warzyw (szczególnie ziemniaków), kasz i pełnoziarniste pieczywo. Odżywiaj się regularnie i ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu.

STRZELEC: Osoby urodzone w znaku Strzelca odznaczają się dużą energią i chęcią działania. Preferują potrawy egzotyczne. Jeśli jednak prowadzisz, Strzelcze, siedzący tryb życia, powinieneś jadać mniej kalorycznie. Inaczej czekają cię problemy z przewodem pokarmowym ! Jedz zatem więcej zielonych i żółtych warzyw i nie stroń od mleka.

KOZIOROŻEC: Preferujesz potrawy z mięsa i ziemniaki. Ubogą dietę powinieneś poszerzyć o potrawy bogate w wapń. Jedz zatem więcej zielonych warzyw, twarożku, ryb i jogurtu. Największym błędem żywieniowym Koziorożców jest, że za mało piją nie gazowanej wody i soków. Ćwicząc jogę możecie rozładować stres i napięcie.

WODNIK: Nerwowy charakter wodników powoduje, że jedzą wszystko. Powinniście jednak zacząć wybierać potrawy mniej kaloryczne i zastosować dietę, która poprawia wygląd skóry. Proste potrawy z surowych warzyw i owoców oraz bogate w mikroelementy ryby morskie pomogą wam utrzymać poprawną figurę. Podczas posiłków nie oglądajcie telewizji. Skupcie się wyłącznie na jedzeniu !

RYBY: Osoby z pod znaku Ryb łatwo ulegają emocjom. Raz powoduje to wilczy apetyt, innym razem – zapominanie o jedzeniu. Zastosujcie dietę bogatą w ryby morskie i słodkowodne oraz owoce morza. Unikajcie tłuszczu, jadajcie kilka razy dziennie małe porcje. Jako, że woda to żywioł ryb - pływajcie ile możecie.