- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6894
25 lipca 2010, 13:20
Zapraszam do rozmowy wszystkie osoby, które nie chcą zmarnować najbliższych 70 dni :)
Wszelkie cele i postanowienia mile widziane: chcesz schudnąć, przytyć, rzucić palenie czy wyhodować kwiatka ;)
Odliczanie zaczyna się jutro - 26lipca. Ale dołączyć można w każdej chwili, każdy niezmarnowany dzień jest cenny.
Chodzi o to, żeby było miło i sympatycznie, bez wyścigów, tabelek. Opowiadamy o czym tylko chcemy, wymieniamy się doświadczeniami.
Ja mam dość czasu, który przecieka mi przez palce i nie chcę już żałować, że nic nie zrobiłam. Spróbuję każdego dnia zdziałać coś dobrego dla siebie.
Każdą chętną proszę, żeby w pierwszym poście napisała co postanawia ( np. nie jeść słodyczy, ćwiczyć codziennie ) lub jaki ma cel ( jakaś waga, czy choćby suma zaoszczędzonych pieniędzy ).
Mam nadzieję, że spodoba Wam się taka forma i nie zmarnujemy tego czasu, który i tak przecież upłynie. :)
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6894
28 października 2010, 20:20
ok ja lecę.
do usłyszenia jutro :)
- Dołączył: 2009-10-18
- Miasto: nibylandia
- Liczba postów: 961
28 października 2010, 20:47
pikej coś o tym wiem mnie dzisiaj tez wszystko irytuje a najgorsze jest to ze przez pierwszą połowe dnia bylo grzecznie i super a potem nie mogłam iść do domu i ze złości zeżarłam lody i dwie kanapki :/ nijak to sie ma do proteinowego czwartku juz czuje efekt jojo byłam gruba i gruba pozostane juz na zawsze
28 października 2010, 22:30
nooooo chyba bym dostałam zawału wtedy :P spróbuje podejść do biegania w weekend, i to może byłoby coś na wzór cardio :Djak się nie uda to pomyślę o siłowni :D póki co będę uskuteczniać moje domowe ćwiczenia :)
idę się wykąpać, może zakwasy się trochę zmiejszą :D
do jutra!
29 października 2010, 07:57
oczywiście głodu nie czuję, ale tak to jest, kiedy je się brany o 15
![]()
Pietrucha, po tamilee x3/4 efekty ćwiczeń byłyby o niebo lepsze. interały zawsze są skuteczniejsze od zwykłego cardio.
29 października 2010, 08:02
a może masz jakąs płytę z shape'a? tam są i interwały i ćwiczenia obwodowe idealne do spalania tłuszczu.
29 października 2010, 09:34
hello :)
mam jedną, ale jest to striptiz z carmen electra :D hahahahah
ale od czego jest internet :D jak wrócę popołudniu to poszperam na chomiku
a myślisz, że jak robiłam bym sobie interwały biegowe np. 15 min biegnę - 8 min idę - 15 min biegnę - 5 min idę - 5 min biegnę (albo coś w tym stylu) to dałoby to jakieś rezultaty?
ale mi się nie chce iść na zajęciaaaaaa
29 października 2010, 10:05
to nie interwał.
30 sek sprint - 60 sek marsz -> to przykładowy interwał.
każde bieganie daję bardzo duże rezultaty, ale musi być regularne. minimum 3/4 razy w tygodniu.
poszukaj sobie p90x cardio i plyometrics. zwróć uwagę na insanity też
![]()
29 października 2010, 10:07
dopijam zieloną, której zapachu ani smaku nie czuję.
przebieram się.
i idę na rajd szmat w moich lekkich jak piórko włosach
![]()
fryzjerka dziwiła się wczoraj, że nie są rozdwojone. rozpaczała, gdy musiała je skracać
![]()
29 października 2010, 10:10
ja też chcę biegać!
i zastanawiam się nad rozpoczęciem a6w jako uzupełnienie moich ćwiczeń brzucha. ktoś chce to cholerstwo robić ze mną?
29 października 2010, 10:22
ubiorę się tak, żeby wyeksponować moje wyrzeźbione kończyny dolne
![]()
możecie mnie zlinczować za ten narcyzm. nie boję się.
