- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
8 listopada 2012, 17:48
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VIII
Czas trwania: 7 tygodni
12.11 (poniedziałek) - 30.12 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 8 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 8 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do niedzieli (11.11) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 30 grudnia! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 7 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 7 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 21 listopada 2012, 12:37
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
26 listopada 2012, 19:46
No kurde co jest nie mogę wagi na pasku zmienić i miniaturki zdjęcia przy awatarku moim też nie normalnie wgrywam zdjęcie ustawiam miniaturke i dupa nie chce się wgrać nie wiem czemu
26 listopada 2012, 20:55
a mnie gubia imprezy buuuuu i muszę kolejny tydzień przeznaczyć na odpracowanie nadwyżek :(
mam 109 minut ćwiczeń za sobą :) :) :)
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
26 listopada 2012, 21:11
A ja dziś grecznie z dietą i słodyczami :) nareszcie. I też mam taki problem jak Wy, ze w tygodniu jest lepiej a jak siedzę w domu i mam wolne to mnie wciąż lodówka woła :P
Mam nadzieję, że nadchodzący tydzień też nadrobię z ćwiczeniami :) choć dużo pracy w tym tyg mnie czeka... Czasem jak pracuję po 12 godz i wracam koło 20, to jestem tak padnięta, że brak mi sił... Niestety wtedy zalegam na sofie...
Ale w dni, kiedy nie muszę iść rano do pracy to wyskakuję na fitness :) i w sumie rano najlepiej mi się ćwiczy :)
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
26 listopada 2012, 22:38
Malutka - dzięki :)
Z tych 90 kg schudłam jakieś 3 lata temu. Ważyłam 68 kg. Za szybko wyszłam z diety i przybrałam 2 kg. Więc jojo nie takie złe ;)
I przez te 3 lata cały czas waga stała w okolicach 70. Teraz kolejny etap odchudzania :)
A do 90 dobiłam strasznie szybko - żadne pojęcie o zdrowym żywieniu, zero ruchu, dużo stresów w pracy. Najmniej w dorosłym życiu ważyłam 62. Ale ta waga to była wynikiem złego odżywiania i złego stanu zdrowia. I w sumie nagle z głodówki (nie zamierzonej ani planowanej) zaczęłam jeść i strasznie przytyłam.
Dla mnie wielkim sukcesem tamtego spadku było zdobycie wiedzy o zdrowym żywieniu (nie dietach cud - przeszłam chyba wszystkie znane wówczas diety), jedzenie regularnych posiłków i dobre podejście do swojego ciała :)
Tobie też się uda :)
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
26 listopada 2012, 22:42
ja najwięcej ważyłam 92 kilo w dniu porodu mojej latorośli :) ale po tygodniu od porodu stanęłam na wadze no i było 77 ale było bardzo krótko bo w krótkim czasie ponad miesiąc przybrałam do 84 i tak zostało ale od wakacji się zawzięłam i się nie poddam no normalnie się kurde nie poddam
26 listopada 2012, 22:49
ja najwiecej w zyciu przy porodzie 83 kg i 81kg
najmniej w doroslym wieku 51 kg - taki jest moj cel :)
walcze z tym co mi wpadlo jak rzucolam palenie buu
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
27 listopada 2012, 02:05
Ponieważ jeszcze nie wszyscy uzupełnili tabelki, poczekam z wrzuceniem jeszcze chwilę (punkty mam już spisane), żeby mogli nadrobić zaległości :) Napiszcie tutaj tylko, że uzupełniliście, to wrzucę Was.
No ja też kilka lat temu, chyba z pięć sporo się odchudziłem - wtedy jeszcze nie miałem pojęcia o zdrowym żywieniu :P No i wszystko by było dobrze, tylko przyszedł koniec pierwszego roku studiów, stresy, egzaminy i zażeranie białą czekoladą w ilościach straaasznych. A potem już jak kula śnieżna, bo po co się cokolwiek starać, jak już i tak przytyłem? ;p Ale dzięki naszej grupie, Vitalii jestem choć trochę mądrzejszy w kwestiach żywieniowych na szczęście :)
- Dołączył: 2011-08-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 490
27 listopada 2012, 07:15
Ja dopiero teraz zauważyłam że znów przenieśliśmy się na forum. Grupa mnie trochę przytłaczała bo za dużo ludzi nigdy nie mogłam ogarnąc co kto i kiedy i mam nadzieję że teraz dam radę;)
- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Tomaszów Lubelski
- Liczba postów: 3631
27 listopada 2012, 09:48
gdzie wklejamy nowe tabelki?
