Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 8: 12.11-30.12

Chyba trzeba będzie męża poprosić o nowy steper na święta pod choinkę ... cholera mnie bierze na te moje stepery używany co kupiłam wogóle do kitu przekręciłam z niego części do tego zepsutego to albo coś źle skręciłam albo idealnie nie pasują te części wogóle nie można ustawić oporu. Dobrze że chociaż trochę tego oporu jest idę właśnie na nim trochę poćwiczyć zobaczymy czy się wogóle da.

Bubusia - teraz jest dobrze, wcześniej wkradł się błąd :)

Ja bym odejmował za słodycze, ale w sumie chyba wszystko jedno za co sobie odejmiesz, skoro wynik wychodzi ten sam :) U mnie alkohol zawsze idzie ze słodkimi/słonymi rzeczami, więc automatycznie odejmuję sobie za słodycze i z diety, bo jem za dużo ;) U mnie to też raczej spokojna domówka w kameralnym gronie (takie wolę), a jeśli nic nie wypali, to spędzę fajny mało dietetyczny dzień z dziewczyną i też będzie super :D

ja za alkohol bym odjęła z diety, ale to już według uznania :)

No kurna czy ja w tym tygodniu złapie jakiś punkt za słodycze?? buuuu dziś był budyń ale jest napisane że budyń to słodycz no a jak słodycz to słodycz i punktu brak :( w sobotę napewno będą słodkie już dzisiaj mogę sobie zero wpisać bo idziemy na imieniny ...

Chriss - dzięki za wyjasnienie. To ja jednak alkohol odejmować będę jak do tej pory z diety. W końcu piję wino wytrawne zazwyczaj

Na szczęście jak już piję alk to nie mam jakiegoś ciśnienia na jedzenie na szczęście. Zresztą mam w głowie blokadę, że w końcu jest to jakieś tam odstępstwo od diety i szkoda dodatkowe punkty tracić wcinając coś niedozwolonego lub słodkiego ;)

A problem o którym piszecie z zawalaniem diety "lawinowo" znam z dawnych czasów. Czasem było tak, że np we środę zjadłam słodkie. Potem było myślenie, że skoro zjadłam słodkie to mogę przecież wciąć całą czekoladę. A skoro wcinam całą czekoladę, to przecież mogę zgrzeszyć kolejną. Następnego dnia znów myślałam, że skoro zawaliłam, to przecież mogę sobie odpuścić a od PONIEDZIAŁKU dieta.

Czułam się z tym fatalnie. Nie ukrywam, że to trzymanie diety to była pomyłka a nie zdrowa dieta. Więc w sumie się nie dziwię, że wygłodzony organizm rzucał się na zakazane produkty.

Teraz przychodzi mi to dużo łatwiej. Nie czuję takiej presji. I jak mam ochotę na słodkie to zjadam pasek czekolady, nie całą tabliczkę. Dodatkowo staram się wliczyć to w bilans.

Choć ostatnie dni z tabelek niby co innego wskazują, ale tak naprawdę nie były to żadne obżarstwa tylko zjadłam więcej lub bardzo przekroczyłam kaloryczność. Ale nie wpływało to jakoś specjalnie na myślenie w kolejnych dniach.

Życzę Wam, żeby tez udało się znaleźć taki złoty środek z dietą i pewnymi odstępstwami od niej. Po prostu ta dieta ma być na całe życie. A nie dieta cud, gdzie w 2 tygodnię "schudnę" 15 kg a potem będę mieć jojo 20 kg, bo rzucę się na jedzenie :D

No ja właśnie się tego jeszcze nie nauczyłem :P Chociaż wiem, że jak przychodzę do domu głodny albo siedzę przy komputerze głodny, to od razu mi się włącza lampkę na coś grzesznego. Dlatego tak ważne jest jedzenie regularnych posiłków i niepozwolenie, żeby organizm poczuł się głodny ;) A u mnie ta blokada, o której piszesz, trochę się wyłącza. Bo skoro zjadłem już to grzesznego, to już to mogę, bo i tak punkty lecą np. do zera, to się nie muszę starać = można poszaleć, czyli zjeść bardzo dużych kalorii, najczęściej wieczorem :P Staram się jakoś nad tym zapanować, ale jak na razie średnio mi to wychodzi ;) Ale gratuluję, że udało Ci się nad tym zapanować i podziwiam! :)

No, a tak odnośnie jeszcze niedietetycznych rzeczy na sobotę planuję gofry :P Naszła mnie ochota :) Ale stwierdziłem, że skoro cały tydzień się ładnie pilnuję, to można sobie pozwolić. Poćwiczę więcej najwyżej, trochę wliczę w bilans, a trochę poszaleję ;)

Chrisss - dzięk :) ale to wcale nie jest łatwe. Dojść do tego rozsądku w odchudzaniu. Do tej pory zdarzają mi się głupie myśli, podczas których racjonalnie wiem, że są idiotyczne, ale serce mówi co innego. Na przykład ta pokusa, żeby szybko schudnąć. Albo żeby bardzo ograniczyć jedzenie.

Co do regularnych posiłków, to chyba tak jak Ty piszesz. Ja na początku odchudzania miałam włączone dzwonki w tel o określonych porach. Po kilku miesiącach weszło to w nawyk. Mnie to bardzo pomogło w 2 aspektach. Jednym o którym mówisz - nie czujesz wilczego głodu, więc się nie napychasz. Po drugie jak np jesteś bardzo głodny, albo masz smaka na przekąskę, to myślisz sobie "jeszcze 40 min do obiadu - wytrzymasz". na mnie działa ;)

Pamiętam też (już nie wiem z którego etapu odchudzania) jak miałam ochotę na coś słodkiego. Wliczyłam to chyba do bilansu kolacji, bo było tego sporo. I miałam uczucie ogromnego żalu do siebie, że zamiast zjeść pyszne kanapeczki zamuliłam się slodkim :D

A gofry super :) właśnie jak od czasu do czasu zaplanujesz rozsądne odstępstwo od diety, to potem łatwiej jest się opanować :) Nie od dziś wiadomo, że owoc zakazany smakuje najlepiej i kusi najbardziej. I w tym kontekście zawsze dziwiłam się wątkom typy "bez słodyczy do nowego Roku", albo "Kto dłużej wytrzyma bez słodyczy". Wydaje mi się, że większość tych osób kończy nalotem na sklep ze słodyczami. Ani to zdrowe, ani rozsądne...

hej
wrzucilam do pamietnika fotke lipieclistopad z tylu o matko jak ja tam wygladalam i o boże jak wciąż ze mną nie najlepiej a w zasadzie żle heee
ale walczymy walczymy :)
dzis 80minut cwiczen dzis za mną :)

Angel - wysłałam Ci zaproszenie do znajomych, żeby podziwiać Twoją róznicę :)

Bubusia166 dziękuje kochana