- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
8 listopada 2012, 17:48
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VIII
Czas trwania: 7 tygodni
12.11 (poniedziałek) - 30.12 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 8 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 8 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do niedzieli (11.11) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 30 grudnia! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 7 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 7 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 21 listopada 2012, 12:37
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
15 grudnia 2012, 12:43
ja tylko na chwilę - mam awarię kompa i przenoszenie danych na inny. Pewnie spóźnię się z tabelką, bo jutro chyba nie będe mieć mozliwości dodania wpisów.
Ja dietkowo w miarę za wyjatkiem dnia wczorajszego - impreza opłatkowa i pyszne ryby pod każdą postacią :P no i sporo alkoholu...
15 grudnia 2012, 22:01
hej 2 dzien insanity za mna i ewka = 85 minut
osiągnelam po cwiczeniach wage na czczo wiec przyszla glupia mysl do glowy NIE ZJEM NIC JUŻ i spadnie
i przeszla niestety
zjadlam 2 kromki ziarnistego z makrela i surówka koperkową wypilam kubel zielonej z mietą i jestem nasycona :)
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
16 grudnia 2012, 06:51
Mam problem - mianowicie od paru dni ciągle jestem głodna, jem to co zwykle... co przedtem spokojnie mi wystarczało..a teraz 15 minut po zjedzeniu tej samej porcji czuje.. no właśnie to raczej nie jest głód tylko ogromna chęć zjedzenia czegoś ... Staram się pić dużo wody i czymś się zajmować .... Mam nadzieję, że niedługo przejdzie ;/
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
16 grudnia 2012, 10:03
kurde boję się jutrzejszego ważenia ... waga w tamtym sapdła prawie 2 kilo ale czuję że w tym będę na plusie nie chodzi tu o dietę bo dieta jest nawet ok ale mam problem z ... wypróżnianiem no normalnie czuję się jak balon z tym wszystkim w środku :( i nic nie pomaga zawsze działało na mnie zjedzenie jabłka i popicie wodą reakcja błyskawiczna a teraz od tygodnia może raz byłam i to na musa nie z przumusu :(
- Dołączył: 2012-05-09
- Miasto: Hamilton
- Liczba postów: 659
16 grudnia 2012, 17:57
nową rywalizację zaczniemy od sylwestra czy nowego roku?
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
16 grudnia 2012, 21:07
chyba od sylwestra bo to poniedziałek.
16 grudnia 2012, 21:21
dla mnie moze byc od poniedzialku sylwestra raczej wiekszosc z nas poza cwiczeniami zawali ten dzien dietowo i nowy rok pewnie tez przynajmniej ja :)
ale za to kolejne dni i tyg beda cudne bo wiosne nalezy powitac z honorem :)
tabelka uzupelniona :)
Edytowany przez edda324bfb29cee0c3a8742b28e1245b 16 grudnia 2012, 21:39
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
16 grudnia 2012, 23:32
Od Sylwestra, bo i tak jak pisze Angel - raczej większość z nas (jak nie wszyscy) dadzą sobie wtedy spokój z dietą, a nasza tabelka zaczyna się w poniedziałek :)
A jeszcze wracam ze sprawą, którą omawialiśmy w poprzedniej edycji. Padła propozycja, że w następnym tygodniu, czyli od Wigilii 24 grudnia do końca edycji, czyli 30 grudnia nie wypisywać punktów za poszczególne dni w tabelce (przez Święta wiadomo, że różnie będzie ;)). Tylko na koniec tygodnia, 30 w niedzielę wpisać do tabelki różnicę w wadze. Jeśli będzie -1 kg lub więcej dopisujemy do klasyfikacji 10 punktów. Jeśli +1 kg albo więcej -10 punktów. Czy wszystkie się zgadzacie, nie macie nic przeciwko? :) Jest jeszcze czas, żeby to omówić i zastanowić się nad najlepszym rozwiązaniem. Aha, nie gwarantuję, że tak ustaliliśmy dokładnie :P Zastanawiam się, czy to nie miało być -0,5 kg i +0,5 kg? Ale wydaje mi się, że 1 kilogram jest lepszy - w święta waga na pewno będzie szaleć w różne strony :P
17 grudnia 2012, 09:29
zgadzam sie z tym co napisalalcs jestem za :)
i tak prawdziwe trzymanie formy nastapi wiadomo 2 stycznia :)
- Dołączył: 2006-11-20
- Miasto: Ananankowo
- Liczba postów: 820
17 grudnia 2012, 12:09
Proponuję -1 pkt. za +1 kg, ale +1 pkt. już za 0,0 kg - utrzymanie wagi sprzed świąt to i tak jest sukces :)
