- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
14 stycznia 2013, 17:48
kurczę, ale ćwiczycie ładnie! też muszę dziś się za siebie wziąć żeby nie zostać w tyle ;)
14 stycznia 2013, 21:12
turbo 40 minut za mną a co u was dzis ciekawego ???
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
15 stycznia 2013, 20:50
Ja dziś dzień z pizzą niezdrowy, ale czasem jest taki przydatny :)
Wstawiłem tabelkę. Gratuluję nam spadków w tym tygodniu, bo są naprawdę imponujące mimo niesprzyjającej aury za oknem :D
15 stycznia 2013, 21:27
hej
u mnie dzis killer i bieg zaliczony :)
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
15 stycznia 2013, 22:48
U mnie dziś Ewka i Mel B brzuszki (robię "trening z gwiazdami" Ewki.. omijam tę część z modelką - na brzuszki właśnie - wolę robić taki trening z Mel B)
... i 5 cukierków w czekoladzie
- Dołączył: 2012-07-25
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 846
16 stycznia 2013, 00:11
Chrisss coś się nie zgadza w klasyfikacji tyg drugiego :P wychodzi mi 45 pkt a nie 25..
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
16 stycznia 2013, 00:15
Przepraszam za błąd, już poprawione :) Wcześniej nie zauważyłem (albo nie miałaś) tego minusa przez 0,5 :)
- Dołączył: 2012-07-25
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 846
16 stycznia 2013, 00:19
Dzięki
ale to moja wina bo rzeczywiście nie miałam minusa. Jakoś nie pomyślałam o tym :)
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
16 stycznia 2013, 20:26
jest dobrze trzeci dzień zaliczony bez żadnej wpady zobaczymy jak będzie dalej no i jak waga bo niestety i tak się zdarza że człowiek się stara i waga nie spada
16 stycznia 2013, 20:47
hej
ja mam i bieg i killerka za soba i ostatni posilek zjedzony o 16-17 a potem już nie nic musze ograniczyć jedzenie do 18 najpozniej bo inaczej nigdy nei zgubie tych 5 choćby kg