Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 9: 31.12-03.02

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)


Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 3 lutego


Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.


Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.
Oo maalami :) super, że jesteś z powrotem!
Pasek wagi
No jasne, że pamiętam i fajnie, że jesteś z nami! :D
Dziś wieczorem albo jakoś w nocy założę nowy temat na naszą jubileuszową - dziesiątą edycję :)

maalami dobrze że jesteś♥ Ty chyba też jesteś jakoś od pierwszej edycji albo jakoś na początku;) Już nas nie wiele zostalo

Pasek wagi
no normalnie muszę się pochwalić kurde no udało mi się zapanować nad pokusą zjedzenia pizzy a ja pizzę uwielbiam. Wszyscy jedli a ja wzięłam młodą i poszłam ją wykąpać oni sobie zjedli a mnie nie kusiło :) tzn kusiło ale zapanowałam nad tym najlepiej wyjść zająć się czymś innym i już
brawo ja teraz wsuwam kebaba zapijam desperadosem a jutro idziemy z dziewczynami na balety :) ale nadrobie od niedzieli :)
Kasia od drugiej ;) niestety ostatnie opiscilam ale juz sie zebralam do kupy ;) Mam nadzieje ze zmienilas zdanie i zostaniesz ;) 
Sweety  ;)
Nowa edycja - zapraszam :)

Malutka
- jestem pod wrażeniem. Mnie się wczoraj nie udało opanować pokusy i jednak się skusiłem :D Ale za to dobra była :)
Sporo nas już jest w kolejnej edycji :) ja generalnie tą edycję kończącą się zaliczam do ... porażki ciężko mi się do tego przyznać ale tak jest ... ok osiągnęłam 6 z przodu ale nie na długo :( dziś weszłam na wagę i łezkę uroniłam jak mogłam się jej pozbyć. Liczę że może to wina zbliżającego się @ a planowany na początek kolejnej edycji :P

Oby ta 10 była dla mnie szczęśliwa żebym odzyskała swoją 6 z przodu.
Nie martw się, dla mnie wszystkie poprzednie edycje były klęską, dopiero teraz zabrałam się za siebie. Będzie dobrze! Wiosna idzie, motywacja wzrasta ;)
oj wzrasta motywacja :) już się nie mogę doczekać tych pierwszych ciepłych promieni słonecznych :) i tego że wkońcu znowu będę mogła wyciągnąć rower :) Julkę na siodełko i w drogę a ona wycieczki rowerowe uwielbia teraz już starsza jest więc pewnie wycieczki będą jeszcze ciekawsze i dłuższe  :) chyba sobie licznik rowerowy kupię :P

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.