Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 9: 31.12-03.02

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)


Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 3 lutego


Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.


Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.
Witam Was kochani,

długo mnie nie było , ponieważ mam ostrą anginę .. wiadomo - antybiotyki, tydzień w łóżku, 40 stopni przez 4 dni... więc ja nawet nie uzupełniałam tabelki bo nie miałam jak wstać z łózka. Proszę więc nie brać mnie pod uwagę w tym tygodniu. a Wam - życzę powodzenia oczywiście !!!


jutro pierwsze ważenie.. aż boje się stanąć na wagę, szczególnie, że 1-wsza część tygodnia była makabryczna..
malutka - chyba nie do końca zrozumiałam o co Ci chodziło z @, ale jeżeli chodzi o uwzględnienie tego w tabelce to po prostu jeśli w dniu ważenia jesteś przed okresem i wiesz, że przez to masz np.1kg na plusie, a nie jest to faktyczne przytycie to nie wpisujesz tego do tabelki jako +1kg, bo wcale nie przytyłaś. Natomiast jeśli mimo okresu masz spadek, no to wpisuj do tabelki, czemu nie? :)
Pasek wagi

Bobolina napisał(a):

jutro pierwsze ważenie.. aż boje się stanąć na wagę, szczególnie, że 1-wsza część tygodnia była makabryczna..


Oj ja też się boję haha :)
Witajcie, odważyłam się stanąć na wagę, a tam mila niespodzianka. Pomimo @ odnotowałam pierwszy spadek -0,6kg;) czasami szklana mnie zaskakuje hehe 
Dajcie znać jakie u Was to wygląda;)
Pozdrawiam
Zaraz uzupełnię tabelkę. Dzisiaj waga pokazała -1.6 kg :)
Moja szklanka pokazała kilogram mniej :) czyli znowu coraz bliżej 6 z przodu :)
Gratki! Dzisiaj byłam w drogerii Hebe (super, o wiele większy wybór niż w Rossmanie) i obkupiłam się w kosmetyki do włosów :) Wzięłam odżywkę, którą już kiedyś miałam i na moje suche na końcach, puszące się i kręcone włosy działała całkiem nieźle: Gliss Kur Shea Cashmere. Wypróbuję też tej samej firmy szampon do włosów farbowanych i serum w sprayu Total Repair. Miałyście?
u mnie też spadek 0,5kg ciesze się jak nigdy;)
Pasek wagi
Gratuluję! U mnie mimo kiepskiego tygodnia -0,4 :) Ale wracam na dobre tory już na porządnie i w końcu :D 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.