- Dołączył: 2012-11-01
- Miasto: Wrocławki
- Liczba postów: 536
1 stycznia 2013, 10:01
Co trzeba jeść na diecie, a co omijać?:)
1 stycznia 2013, 10:10
http://schudnij.miejcel.pl/co-jesc-zeby-schudnac/
moim zdaniem tutaj jest wszystko dobrze wyjaśnione;)ogólnie ta stronka jest skuteczna podczas odchudzania:) życzę powodzenia:D
Edytowany przez fitappy 1 stycznia 2013, 10:14
1 stycznia 2013, 10:11
omijac : slodycze, ciasta tluste przekaski, slone przekaski, napoje, bomby kaloryczne, tj placki, kluski/pierogi,
jesc : weglowodany (najbardziej zlozone tj razowe makarony, chleb, platki owsiane) warzywa i owoce, mieso- wybierac chudsze i nie smazyc w panierce, ryby, nabial (pelnotlusty),tluszcze - orzechy, awokado, oliwe/olej, maslo, jajka
1 stycznia 2013, 10:14
Jak najwięcej produktów, w których jest jak najmniejsza ingerencja człowieka - warzywa, owoce, kasze, zboża, ciemne pieczywo, ciemny ryż, ollej lniany, oliwa, orzechy, kefiry, jogurty naturalne, otręby, suszone owoce, świeżo wyciskane soki, dużo wody i herbat, mleko, słonecznik, JAJKA, ryby ... Sporo pysznego jedzenia.
1 stycznia 2013, 10:16
-wszelkiego rodzaju słodyczy
-fast foody
-produkty smażone
-napoje słodzone i gazowane typu cola,mirinda,sprite itd
-makrony
-pieczywo białe
no takie podstawowe wysokokaloryczne produkty
A wskazane są:
-warzywa(możesz jeść do woli)
-owoce
-kasze
-pierś z kurczaka gotowana
-płatki owsiane
-musli(uważaj bo też ma dość sporo kcal)
-jogurty naturalne
-mleko chude
-pieczywo ciemne
itd
Patrz na wartości odżywcze i skład produktów.Unikaj wszystkiego co tłuste.Węgle staraj się jeść do godziny 14 a na lekką kolację jedz białko....Pij dużo wody mineralne i zielonej herbaty...
1 stycznia 2013, 10:45
Trzeba jeść: frytki z majonezem i hamburgery...
- Dołączył: 2012-11-01
- Miasto: Wrocławki
- Liczba postów: 536
1 stycznia 2013, 12:11
PsychotycznaSuka napisał(a):
Trzeba jeść: frytki z majonezem i hamburgery...
heh ciekawe masz podejście.
