Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jest problem ...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika heretyczka

heretyczka

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Wrocławki
  • Liczba postów: 536

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2013, 12:22

Hm .... chcę zgubić brzuszek i boczki :).

Ale jak to zrobić ? Słyszałam , że brzuszki nic nie dają. Tylko basen i ćw. aerobowe jak i siłowe.

Znacie jakieś ćw, które można wykonywać w domu ? Tak, aby oponka spadła?:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika funnygirl21

funnygirl21

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2013, 12:25

brzuszki daja i to bardzo duzo, tylko odpowiednie i odpowiednio wykonywane. Dobrze by bylo jakbys robiła je na ławeczce do nich, ja wykonuje normalne brzuszki na plecach i na boku to działa własnie na boczki, poszukaj w necie jest mnustwo filmikow z takiemi cwiczeniami
Zdjęcie użytkownika SuperKruszynka

SuperKruszynka

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2013, 12:27

ja ćwicze a6w. Póki co jestem na 4 dniu i nie ma jakiś widocznych zmian, ale słyszałam, że to skuteczne ćwiczenia.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika heretyczka

heretyczka

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Wrocławki
  • Liczba postów: 536

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2013, 12:27

Hmm ... znalazłam jakieś ; >
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2013, 12:34

tluszcz zrzuca się wysilkiem aerobowym lub interwalowym, a silowe są DODATKIEM. mimo wszystko aeroby to podstawa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fitappy

fitappy

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2013, 12:40

marta1501 napisał(a):

tluszcz zrzuca się wysilkiem aerobowym lub interwalowym, a silowe są DODATKIEM. mimo wszystko aeroby to podstawa.
Podpisuję się pod tym rękami i nogami;)
Zdjęcie użytkownika heretyczka

heretyczka

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Wrocławki
  • Liczba postów: 536

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2013, 12:41

marta1501 napisał(a):

tluszcz zrzuca się wysilkiem aerobowym lub interwalowym, a silowe są DODATKIEM. mimo wszystko aeroby to podstawa.

 

Hmmm .... ja tylko piszę jak było na forum ;  )

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nataliesue

nataliesue

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2013, 13:01

http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonywac-cwiczenia-w-domu-brzuch-ramiona-i-nogi

polecam:)
Zdjęcie użytkownika xPattiex

xPattiex

  • Dołączył: 2013-01-03
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2013, 20:17

heeej!! Moj wróg to oponka która mnie nie opuściła nawet przy wadze 48kg(treraz 54kg). Dzisiaj zakupiłam hula hoop. Może i Ty spróbuj:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.