Temat: Grupa wsparcia 30,40,50 lat?

jestem chętna

33lata i podobny balast ;)

Bardzo mi miło : ). A jaką metodę stosujesz?

mż i ćwiczenia ale ostatnio sporadycznie niestety

był czas, że ćwiczyłam codziennie w klubie fitness, do tego basen, siłownia i dywanówki

 

a jak u ciebie? jakis plan, metoda?

Dziewczyny, zapraszamy do nas! 

Ja zamierzam bardzo ograniczyć mięso i nabiał, chociaż na razie nie wyrzekam się ich całkowicie. Chcę jak najmniej jadać poza domem i oczywoście bardzo ograniczyć słodycze i wino, które są moimi najczęstszymi grzeszkami. Może od czasu do czasu będę robić sobie 1 dzień na kaszy jaglanej, chociaż nie wiem, czy uda  mi się do tego zmobilizować. Oczywiście nie chcę jeść białego pieczywa i produktów wysoko przetworzonych. Jesienią przez jakiś czas tak jadłam i mój apetyt bardzo się zmniejszył sam z siebie i mam cichą nadzieję, że tym razem też tak będzie. Zamierzam też ćwiczyć z płytami dvd, na razie niestety głównie tylko jogę i pilates, bo mam jakiś problem ze stopą i nie bardzo mogę biegać i podskakiwać, muszę się w końcu wybrać w tej sprawie do ortopedy. Zamierzam też popracować trochę nad aspektem psychologicznym, korzystając z książki 'Full-filled'. 

Jeśli chodzi o mięso, to nie mam żadnych wątpliwości, że niejedzenie go nie szkodzi, bo sama go gdzieś rok nie jadłam i mam wielu znajomych, którzy od wielu, wielu lat nie jedzą mięsa i mają się dobrze  (oni i ich wege od zawsze dzieci, niektóre już dorosłe), a poza tym ja zamierzam na razie tylko ograniczyć, a nie odstawić, a jeśli chodzi o nabiał, też nie mam przekonania o potrzebie spożywania go w tak dużych ilościach, w jakich go spożywamy. Powtarzam jednak, że ja zamierzam go tylko ograniczyć (w każdym razie na razie).

No to zaczynam pierwszy dzień. Na śniadanko kasza kukurydziana z morelami, potem zupa grochowa, oraz leczo z kaszą gryczaną. (Jedno na obiad, drugie na kolację). Przekąski? Jabłko i orzechy. I zapewne mała czarna, w którymś momencie dnia. Oprócz tego joga przez pół godzinki.

Witaj,