- Dołączył: 2009-06-17
- Miasto: Krk
- Liczba postów: 823
2 stycznia 2013, 15:06
Cześć! Zachęcam wszystkie dziewczyny i kobiety do wspierania się w walce o piękne, zdrowe ciało i wytrwania w noworocznym postanowieniu. Samemu jest trudno, a w kupie zawsze raźniej! ;-) Jaki jest nasz plan na 2013?
Mniej żremy i więcej się ruszamy!
Wątek dla tych, które chcą chudnąć zdrowo i z głową - bez głodówek i sztucznego żarcia typu light. Kochamy warzywa, jaja, mięso, ryby, pełnowartościowe produkty. Więcej się ruszamy (spacery, fitness, ćwiczenia w domu, siłownia - co kto może). Jojo mówimy stanowcze nie! Postanowienia:
- odrzucam słodycze, fast foody itp
- w moim menu jest dużo białka i warzyw, umiarkowana ilość owoców
- jem regularnie (5-6 posiłków dziennie i nie wychodzę bez porządnego śniadania)
- ostatni posiłek jem 2-3h przed zaśnięciem
- piję mniej herbaty, więcej wody!
- ćwiczę - na razie zaczynam z Ewą Ch., ale planuję jakiś karnecik
- latem wyglądam bosko w bikini
- odzyskuję piękne ciało i pewność siebieJa: weteranka odchudzania :(. Za mną już SB, Dukan, zelixa. Mam duże wahania wagi, problemy z silną wolą, a także bezwarunkowo kocham słodycze. Lat 23, wzrost 168, waga dziś 79, cel: 60 kg (w marzeniach 55), najmniejsza waga w życiu: 61 kg.
Poznajmy się! Razem raźniej.![]()
To nie jest kolejna dieta, to propozycja zmiany swojego trybu życia na zdrowszy.
Edytowany przez emi90 31 stycznia 2013, 00:20
- Dołączył: 2009-06-17
- Miasto: Krk
- Liczba postów: 823
6 stycznia 2013, 01:08
Ja kolację jem ok 21 np. idę spać po 1. :p Ej to wcale pulpecikiem nie jesteś ;>
6 stycznia 2013, 12:12
Ostatnio też zasypiam dość późno o_o' Muszę zmienić nawyk i chodzić spać o 22 ![]()
No, już tak źle ze mną nie jest jak było rok temu. Żałuję, że nie lubiłam sobie robić zdjęć w całości kiedy więcej ważyłam... No, ale znalazłam wczoraj jakieś na nk u koleżanki. Po prostu nie mogłam uwierzyć, że do takiego stopnia się zapuściłam. Za nic w życiu nie chcę do tego wrócić.
Ogólnie jestem niska, więc widać u mnie każdy dodatkowy kilogram...
Wczoraj zaliczyłam
- taniec 60 min.
- tae bo 40 min.
- buns 8 min. (choć nie robiłam z filmikiem więc nie wiem ile mi zeszło xD)
1 oficjalny dzień bez słodyczy za mną xD
Oj, coś mi się wydaje, że tylko my tu będziemy. ![]()
- Dołączył: 2009-06-17
- Miasto: Krk
- Liczba postów: 823
23 stycznia 2013, 17:19
Hop, hop jest tu ktoś? ;-) Zapraszamy dziewczęta!
24 stycznia 2013, 14:54
No ja jestem o_O' Tylko mam przerwę, bo ostatnio codziennie egzaminy. x.x W piątek postaram się ogarnąć jakoś dietę i poćwiczyć.
- Dołączył: 2009-06-17
- Miasto: Krk
- Liczba postów: 823
31 stycznia 2013, 13:54
Hop, hop ;> Nie wierzę, że nie ma zwolenniczek racjonalnej diety...
- Dołączył: 2009-06-17
- Miasto: Krk
- Liczba postów: 823
1 lutego 2013, 15:18
Hej Zuzanna! ;-) Napisz coś o sobie. Ja podsumowuję miesiąc. Minus prawie 5 kg. Od wczoraj zaczęłam chodzić na siłkę. ;-)
To nie jest kolejna dieta, to propozycja zmiany swojego trybu życia na zdrowszy.
