Temat: dziewczyny ze Szczecina odchudzają się od dzisiaj:)

kasuilla1986   dzięki Tobie też ja dopiero zaczynam a Ty juz sukces masz :)

chcebyć   Witaj o Ty to młodziutka jestes i juz musisz sie odchudzać .

no lepiej wcześniej niz jak jest za póżno i więcej kilo do zrzucenia .Człowiek się przyzwyczaja i jest potem trudno. Widze że ćwiczysz to super mimo ze jestęś młoda i jędrna to procentuje na przyszłośc:)

ja dziś wesząłm na wage myślałamże ma 75 ale nie mam 76,3 :/ to przez te swięwta przybyło mi bo nie ćwiczyłam:/ a jadłam

===oj umeczyłam się ale mam zdjęcie i pasek mojego tłysciutkiego tyłeczka ,treaz tylko patrzeć jak kilogramy będą się zmniejszać:)

Ok to dzis jeszcze luzik mam ,ale od jutra zaczynam:)

Od  jutra :

=pije szklanke wody z łyżeczką octuJABŁKOWEGO! przed kazdym jedzeniem ( zatrzymuje apetyt i uszczelnia dodatkowo naczynka jesli ktoś ma problemy jak ja

=ograniczam ilości jedzenia ,jem z miseczki synka )

=nie jem chleba białego ani bułek

=ćwicze na początek 15 minut na orbitku i robie brzuszki ,ale specjalne od fizjoterapełty bo bolą mnie plecy ( fajne nie męczą robi się prawie nie robiąc:)

=codziennie masuję brzucholek szczotką i jakimś kremikiem z kofeiną

=to mój plan :)

O dzis się ważyłam i juz efekt :) schudnąc nie schudłąm tylko obrzarstwo mi spadło ,ale efekt juz jest .

=piłam wodę

=jadłąm 7 posiłków co 2-e godziny po 100kal.

=nie ćwiczyłam ,bo mi kabel nie styka w orbitku.

tak mi idzie,wczoraj miałm jeszcze zły dzień denerwowałm się pewną sprawą i do tego wizyta u dentysty:/ale już  ok wiadomośc dobrą dostałm i u dentysty wystarczyło tylko zalepić odkruszona blombę:)

Więc dzis będzie mi łatwiej ,bo lepszy humor mam:)