© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 stycznia 2013, 15:58
11 marca 2013, 16:51
11 marca 2013, 16:57
11 marca 2013, 19:14
12 marca 2013, 14:44
od tygodnia leżę i mam sukces - bo nie przytułam. a nawet jest 0,5 kg mniej..
Trochę ćwiczę, tyle ile kolano daje. Ale na you tube znalazłam super dziewczynę fitappy - bardzo mi się podoba to co on proponuje. Porcje ćwiczeń mają po 8- 10 minut i aktualnie robię sesję na brzuch i na ramiona z hantlami. tylko takie ćwiczenia jakie mogę robić.
Jutro zaczynam rehabilitację.
Co do diety to bez problemu udaje mi się zejśc średnio do 1000 kcal. - bo naprawdę nie spalam , nie ruszam się . Mój organizm się nie domaga. Ale jak jutro będę na ćwiczeniach to podejrzewam że zgłodnieję . oby. bo dla zdrowia trzeba jeść. dziś robię pieczeń, na obiad (będę ją jadłą 5 dni:)).
w każdym razie jednak trzaba pilnować kalorii ( bez tego ani rusz w obwodzie).
13 marca 2013, 11:04
13 marca 2013, 15:53
13 marca 2013, 23:50
17 marca 2013, 22:09
