Temat: Jak zacząć, skoro już wiem, że nie dam rady ??

Na głodówce akurat nie schudniesz. Zresztą z takim nastawieniem też będzie ciężko. Próbuj! Nic nie ryzykujesz. Poczytaj forum, poczytaj pamiętniki, ułóż sobie jakieś sensowne menu, zacznij się ruszać i zobaczysz, że z czasem kilogramy zaczną spadać.

wrzucaj przykładowe dzienne menu! ocenimy, pomożemy, może robisz jakieś oczywiste błędy, o których nie wiesz, a które my od raz wypatrzymy. 

Nie dasz rady bo sama sobie podświadomie to wmawiasz.Pozytywne myślenie przede wszystkim!Zaraz za tym wytrwałość i konsekwencja.Jeśli tylko będziesz chciała,zmienisz to.Do roboty ;)

tak naprawdę czy będziesz szczupła zależy tylko i wyłącznie od ciebie, spisuj sobie co jesz i ile to ma kalorii (masz na vitalii listę), na śniadanie jedz węglowodany, na kolację nabiał (ostatni osiłek 3 h przed snem), staraj się zastąpić tłuste chudszym np zamiast smażonego kurczaka to gotowany, według mnie nie trzeba rezygnować z ziemniaków, chleba, ryżu, możesz odpuścić sobie masło na kanapkach, wyrzuć sosy, jedz jajka gotowane i codzienny systematyczny trening, nie musisz się katować ważne żeby ćwiczyć codziennie zacznij od skakanki 15 minut. Jeśli w jeden dzień przegapisz dolicz sobie karę +2 dni. Załóż sobie na początek trening 30 dni i walcz o siebie

Musisz stanąć przed lustrem i powiedzieć samej sobie z pełnym przekonaniem, że chcesz się zmienić. Musisz w to uwierzyć, że się da!!! Zdrowe odżywianie (tylko nie głodówka!!!) 5 małych posiłków dziennie i ćwiczenia regularne na pewno Ci pomogą. Załóż pamiętnik, spisuj codzienne menu, ćwiczenia jakie wykonałaś. Pamiętaj, że na Vitalii nie jest się samotnym anonimem. Możesz znaleźć tu prawdziwych przyjaciół, którzy dadzą Ci wsparcie w trudnych momentach.Musisz tylko chcieć;D

Ja też nigdy nie byłam szczupła... raczej trzymałam się w górnej granicy normy i tak sobie tyłam z roku na rok aż doszłam do 72, spojrzałam w lustro i się przeraziłam. Miałam już nadwagę. Wzięłam się za siebie, zawzięłam się i schudłam. Tobie też to polecam.

.1. Pozytywne myślenie2. Upór3. Dobra motywacja, która będzie Cię trzymała przy diecie w trudnych chwilach (zwykłe "bo chcę" nie wystarczy!)4. Dobra dieta5. Ćwiczenia

Odchudzanie to długotrwały proces. Jeżeli chudniesz 2-3kg miesięcznie to jest dobrze! Przede wszystkim potrzeba Ci cierpliwości... Ile chcesz schudnąć? 10kg? To z Twoim tempem na wiosnę będziesz laska! I nie słuchaj gadania, że jesteś "grubokoścista". Dla mnie to tylko wymówki osób, którym się nie chce albo które chcą kogoś zniechęcić. Po prostu nie będziesz wychudzona, a szczupła.

Może zacznij chodzić z chłopakiem na siłownię? Niech on Ci coś podpowie!

Powodzenia!

nie masz po co zczynać i tak nie dasz rady. Zaczyna się od głowy nie od ćwiczeń i diety.