© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
25 maja 2013, 15:19
ANKIETA 25.05.2013
1. waga aktualna: 54,1kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,3kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +2
25 maja 2013, 22:37
26 maja 2013, 10:54
ANKIETA 18.05.2013
1. waga aktualna: 61 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,1 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do 10): +2
4. komentarz: nie jest źle, po tygodniowym płaszczeniu tyłka w szpitalu i obżarstwie (byłam z chorym dzieckiem)
5. zadanie: zabrać się za ćwiczenia
26 maja 2013, 12:55
ANKIETA 25.05.2013
1. waga aktualna: 67,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,7 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): + 8
4.
komentarz: Jak jem mniej,to waga spada :)
5. zadanie na najbliższy tydzień: bez zmian - ograniczyć słodycze, codzienne ćwiczenia min. 45min
26 maja 2013, 13:49
ANKIETA 25.05.2013
1. waga aktualna: 77 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,6 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -8
4. komentarz: Nie poddaję się
5. zadanie na najbliższy tydzień: do celu ! dam radę !
26 maja 2013, 15:09
ANKIETA 25.05.2013
1. waga aktualna: 72,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,40 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do 10): +5
4. komentarz : W końcu ruszyła franca jedna - po 3 tygodniach zastoju 
5. zadanie: działać jak dotychczas i nie poddawać się przy zastojach!!!
26 maja 2013, 15:43
Cześć kochane!
Wiele się u mnie dzieje, nie wszystko ogarniam, mam mnóstwo roboty i mało wolnego, stąd moje rzadsze wizyty tutaj.
W ogóle mam kryzys straszny ze sobą samą, dietą, wagą, wyglądem... koszmar! Czekam do wesela psiapsióły (połowa czerwca) następnie kolejny wyznacznik to wakacje (połowa lipca) a po wakacjach muszę się zastanowić nad sobą, przewartościować pewne rzeczy, ogarnąć się, może jakieś zmiany zewnętrzne? Kolor włosów? Ciuchy? Sama nie wiem, ale zmiany są u mnie konieczne!
Nie wiem jak u Was, ale na mnie dodatkowo źle działa pogoda! A dzisiaj to już wyjątkowo siedzę w robocie zmarznięta, skostniała ech...
Jutro mam jeden jedyny wolny dzień między 5 pracującymi, mam tyle spraw do ogarnięcia, że nie wiem czy się ze wszystkim wyrobię...
Nie luisko, ja nie jestem fanem piłki nożnej :) Ale wczorajszy meczyk oglądnęłam i rozpaczałam razem z moim mężem hehe :)
26 maja 2013, 15:44
marta781 zaczynałyśmy z takiej samej wagi a już mnie przegoniłaś o 6 kg! Pięknie Ci idzie!
luisko, ja jeszcze do Twojego posta, co pisałaś o koleżance... przecież my wszystkie znamy założenia zdrowego odchudzania, tego co robić, żeby nie przytyć, że nie można pić do posiłku tylko po albo przed, że owoce nie są dobrym pomysłem po 16.00 itd itp. wszystkie jesteśmy po prostu wspaniałe w teorii, ale w praktyce jest już zupełnie inaczej! I to mnie właśnie tak dołuje u mnie. Już chyba całkiem się załamałam... Jestem leniwa i niesumienna... obiecuję jedno, a robię zupełnie coś innego... koszmar! Zawsze będę taka gruba już chyba! No dołek mam straszliwy!!
Edytowany przez marcelka55 26 maja 2013, 15:50
26 maja 2013, 16:55
26 maja 2013, 16:57
